1. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ।

1. figure out how to stop feeling resentful.

2. ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼; ਬੁਰਾਈ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ,

2. or resentful; it does not rejoice at wrong,

3. ਉਹ ਉਸਦੇ ਘੁਸਪੈਠ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਸੀ

3. he was angry and resentful of their intrusion

4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, 'ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ।

4. they would say,‘ my spouse made me resentful.

5. ਰਹਿਮਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

5. without grace and ease, they become resentful.

6. ਇੱਕ ਭਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਨਾਰਾਜ਼।

6. one brother is important and the other resentful.

7. ਉਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ।

7. he rolls his eyes in disbelieve and he is resentful.

8. ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।

8. and then i get resentful and blame the other person.

9. ਕੀ ਸਪੀਕਰ ਗੁੱਸੇ, ਡਰੇ, ਨਿਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ?

9. is the speaker angry, afraid, frustrated or resentful?

10. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਗੁਆਓਗੇ।

10. if you do, you will become resentful and lose your voice.

11. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲੇਗੀ।

11. those who are free of resentful thoughts surely find peace.

12. ਜਿਹੜੇ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ... ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ।

12. those who are free of resentful thoughts… surely find peace.

13. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ."

13. those who are free of resentful thoughts surely find peace.".

14. ਪਰ, ਸਮੂਏਲ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਕਿਹਾ? ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਭਰੇ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ?

14. how, though, did samuel obey? in a resentful, perfunctory way?

15. ਇਹ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਕੌੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

15. that's better than feeling resentful or bitter for a few seconds.

16. ਅਲਾਨਾ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, “ਮੈਂ ਉਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਵਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ?

16. Allana asks, "How do I deal with a spouse who is very angry and resentful?

17. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋਵੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦਾ ਸੀ।

17. you might even feel a little resentful or hurt for him not attacking you passionately like he used to.

18. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨੌਂ ਸਾਲ ਹੋਰ ਕੌੜੇ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਵੀ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਮੀ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ।

18. But you’ll also be nine years more bitter and resentful, and that’s not an attractive look for any man.

19. ਜਾਂ ਉਹ ਉਦਾਸ, ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, "ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਨਾਰਾਜ਼, ਗੁੱਸੇ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?"

19. or they ask with sad and bewildered eyes,"why do i only attract resentful, angry, and abusive partners?"?

20. ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਦੁਖੀ, ਨਾਰਾਜ਼ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

20. sharing concern is reassuring to some partners, but it can make others feel smothered, resentful, or weak.