1. cybersquatting یا خالی جگہوں پر قبضہ.

1. cybersquatting or area squatting.

2. لیکن بیٹھنا برا نہیں ہے، ٹھیک ہے؟

2. but squatting isn't bad, is it?”?

3. وہ اپنے چیمبر کے برتنوں پر بیٹھ کر مر جاتے ہیں۔

3. they die squatting over their chamber pots.

4. وہ اپنے چیمبر کے برتنوں پر بیٹھ کر مر جاتے ہیں۔

4. they die squatting oνer their chamber pots.

5. squat jumps (squat position سے چھلانگ لگانا)۔

5. squat jumps(jump from a squatting position).

6. وہ بیٹھنا شروع کر دیتے ہیں اور اپنی پتلون کو نیچے کھینچتے ہیں۔

6. they start squatting and pulling down their pants.

7. ہا، میں نے ڈمپسٹروں اور مکانوں پر قبضہ کرنے پر صرف $5 خرچ کیے ہیں۔ »

7. ha, i only spent $5 dumpster diving and squatting in homes.”.

8. بیٹھنے کے دوران شرکاء کے پیٹ میں تناؤ بھی کم تھا۔

8. participants also had less abdominal straining while squatting.

9. اسکواٹ کرنا آسان ہے اور آپ 6 ریپس کے 5 سیٹ کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں۔

9. squatting is simple to do and you can start with 5 sets of 6 reps.

10. اسکواٹ بہت موثر ہے اور آپ کی پیٹھ کو سیدھا اور سہارا رکھتا ہے۔

10. squatting is very effective and keeps your back straight and supported.

11. بیٹھنے کے فائدے اور بیٹھنے کے نقصانات کو کبھی کبھی بڑھا چڑھا کر پیش کیا جاتا ہے۔

11. the benefits of squatting- and harms of sitting- are at times overstated.

12. ایسا اس وقت ہو سکتا ہے جب دوڑنے، بائیک چلاتے، بیٹھتے ہوئے، اور اوپر اور نیچے سیڑھیاں جاتے ہوں۔

12. this may happen during running, cycling, squatting and going up and down stairs.

13. اس صورت میں، اسکواٹس اور ڈیڈ لفٹ پیٹ کے ارد گرد بہت دباؤ ڈالتے ہیں.

13. in this case, squatting and deadlifting puts a lot of pressure around the stomach.

14. بیٹھتے وقت، بہت سے مرد نادانستہ طور پر اپنا وزن تھوڑا سا آگے بڑھا لیتے ہیں۔

14. when squatting, many guys will unintentionally shift their weight forward slightly.

15. بیٹھنے سے آپ کا شرونی کھلتا ہے اور آپ کے بچے کو پیدائش کے لیے بہترین پوزیشن میں رکھتا ہے۔

15. squatting helps to open the pelvis and get your baby into the best birthing position.

16. محققین نے پایا کہ squatting پوزیشن میں anorectal زاویہ زیادہ چوڑا ہوتا ہے۔

16. the researchers found the anorectal angle had greater widening in the squatting position.

17. اسکواٹنگ یا اونچی فوٹریسٹ کے ساتھ شوچ کو آسان بنا سکتا ہے۔

17. passing stools in the squatting position or with an elevated foot rest may make it easier.

18. بھاری باربل کے ساتھ بیٹھنے کے لیے کواڈریسیپس اور گلوٹس میں بہت زیادہ طاقت درکار ہوتی ہے، لیکن یہ صرف آدھا راستہ ہے۔

18. squatting a heavy barbell takes a ton of strength in your quads and glutes, but that's only the half of it.

19. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بیٹھ رہے ہیں، آپ کی پیٹھ سیدھی ہے، اور آپ کے گھٹنے آپ کی انگلیوں کے اوپر نہیں ہیں۔

19. make sure you are in the squatting pose, your back is straight, and your knees are not overshooting your toes.

20. جیسے کرچنگ یا پرنسنگ ویلا (تبدیل شدہ چہروں کے ساتھ افسانوی شیر جیسی شکلیں)، ہاتھی، ناگا، ناگا دیواس، بھوٹا وغیرہ۔

20. thus there are the squatting or rearing vyalas( mythical lion- like forms with transformed faces), elephants, nagas, nagadevas, bhutas, etc.