1. ਸਾਈਬਰਸਕੁਏਟਿੰਗ ਜਾਂ ਥਾਂਵਾਂ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ।

1. cybersquatting or area squatting.

2. ਪਰ ਬੈਠਣਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

2. but squatting isn't bad, is it?”?

3. ਉਹ ਆਪਣੇ ਚੈਂਬਰ ਦੇ ਬਰਤਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

3. they die squatting over their chamber pots.

4. ਉਹ ਆਪਣੇ ਚੈਂਬਰ ਦੇ ਬਰਤਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

4. they die squatting oνer their chamber pots.

5. ਸਕੁਐਟ ਜੰਪ (ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ)।

5. squat jumps(jump from a squatting position).

6. ਉਹ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

6. they start squatting and pulling down their pants.

7. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਡੰਪਟਰਾਂ ਅਤੇ ਘਰਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨ 'ਤੇ $5 ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਹਨ। »

7. ha, i only spent $5 dumpster diving and squatting in homes.”.

8. ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘੱਟ ਸੀ।

8. participants also had less abdominal straining while squatting.

9. ਸਕੁਐਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਰੀਪ ਦੇ 5 ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

9. squatting is simple to do and you can start with 5 sets of 6 reps.

10. ਸਕੁਐਟ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

10. squatting is very effective and keeps your back straight and supported.

11. ਬੈਠਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

11. the benefits of squatting- and harms of sitting- are at times overstated.

12. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

12. this may happen during running, cycling, squatting and going up and down stairs.

13. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

13. in this case, squatting and deadlifting puts a lot of pressure around the stomach.

14. ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅੱਗੇ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

14. when squatting, many guys will unintentionally shift their weight forward slightly.

15. ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

15. squatting helps to open the pelvis and get your baby into the best birthing position.

16. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਐਨੋਰੈਕਟਲ ਕੋਣ ਵਧੇਰੇ ਚੌੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

16. the researchers found the anorectal angle had greater widening in the squatting position.

17. ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨਾਲ ਸ਼ੌਚ ਸੌਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

17. passing stools in the squatting position or with an elevated foot rest may make it easier.

18. ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬਾਰਬਲ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਹੈ।

18. squatting a heavy barbell takes a ton of strength in your quads and glutes, but that's only the half of it.

19. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

19. make sure you are in the squatting pose, your back is straight, and your knees are not overshooting your toes.

20. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ੍ਰੌਚਿੰਗ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਂਸਿੰਗ ਵਿਆਲਾ (ਰੂਪਾਂਤਰਿਤ ਚਿਹਰਿਆਂ ਵਾਲੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਸ਼ੇਰ ਵਰਗੇ ਰੂਪ), ਹਾਥੀ, ਨਾਗ, ਨਾਗਦੇਵ, ਭੂਟਾ, ਆਦਿ ਹਨ।

20. thus there are the squatting or rearing vyalas( mythical lion- like forms with transformed faces), elephants, nagas, nagadevas, bhutas, etc.