1. PLOS ONE ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਸਟ੍ਰੇਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਲੈਕਟੋਬੈਕਿਲਸ (L.) ਰਮਨੋਸਸ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. a new study published in plos one has found that, among the many strains of probiotics, lactobacillus(l.) rhamnosus has the most evidence showing that it could significantly reduce anxiety.

2. ਲੈਕਟੋਬੈਸਿਲਸ (ਐਲ.) ਰਮਨੋਸਸ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. most probably, lactobacillus(l.) rhamnosus may not be the only probiotics strain to help reduce anxiety and there may be several others but there is more research needed to identify those strains.

3. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ (ਐਲ.) ਰਮਨੋਸਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਕਈ ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

3. while lactobacillus(l.) rhamnosus is the probiotic strain with the most current data to reduce anxiety, there may be several other strains that could help, but more research is needed to identify these strains.

4. ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਕਿੰਨੀ ਹੈ?

4. how much valerian root for anxiety?

5. ਕਾਇਨੇਸਿਕਸ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5. Kinesics can indicate anxiety or nervousness.

6. ਪਰਭਾਸ਼ਾ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. Paralanguage can indicate nervousness or anxiety.

7. ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਨਿਊਰੇਸਥੀਨੀਆ, ਸਮਾਯੋਜਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ);

7. anxiety conditions(neurasthenia, adaptation problems);

8. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬੈਂਜੋਡਾਇਆਜ਼ੇਪੀਨਜ਼ ਹਨ।

8. the most commonly prescribed anti-anxiety medications are called benzodiazepines.

9. ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਾਈਪਰਵੈਂਟੀਲੇਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

9. people who experience anxiety may hyperventilate, which can cause tingling in the feet.

10. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਪਾਹਜਤਾ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਲੋਸਾਈਬਿਨ ਅਤੇ ਐਮਡੀਐਮਏ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ।

10. you can help prove that psilocybin and mdma are medicines by supporting my recovery from depression, anxiety, and disability.

11. 41 ਸਾਲਾ ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝਦਾ ਰਿਹਾ, ਅਖਬਾਰ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ "ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਾਗਲ ਪੜਾਅ" ਸੀ।

11. the 41-year-old actor talked about struggling with anxiety through his 20s, telling the paper it was a"real unhinged phase.".

12. ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਸਰਲ ਸੋਮੈਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੋਹਰਾ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

12. lemon balm is used effectively in the visceral somatizations of anxiety, having a dual role of antispasmodic and sedative at the same time.

13. ਖੋਜ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਕੈਂਸਰ ਥੈਰੇਪੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

13. most areas of research include cancer adjuvant therapy, reducing stress and anxiety, promoting relaxation, improving learning and concentration, etc.

14. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ।

14. they are simply intense anxiety, and the symptoms are real expressions of the sympathetic and parasympathetic nervous system activating and regulating.

15. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗੋਨੇਡਿਜ਼ਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

15. often, individuals who have noticeable breast tissue or hypogonadism experience depression and/or social anxiety because they are outside of social norms.

16. ਬੇਬੀ-ਬੂਮਰ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀ ਵ੍ਹੀਲਿੰਗ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ।

16. notably less stressed are the boomer parents and early gen-xers who had free-range childhoods, with less anxiety over safety and well-being, and fewer academic pressures.

17. ਬੇਬੀ ਬੂਮਰਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਵ੍ਹੀਲਿੰਗ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ।

17. notably less stressed are the boomer parents and early gen-xers who had free-range childhoods, with less anxiety over safety and well-being, and fewer academic pressures.

18. ਔਟਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ADHD, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸੰਵੇਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਬੌਧਿਕ ਅਸਮਰਥਤਾ (ਆਈਡੀ), ਟੂਰੇਟਸ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਭਿੰਨ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

18. conditions that are commonly comorbid with autism are adhd, anxiety, depression, sensory sensitivities, intellectual disability(id), tourette's syndrome and a differential diagnosis is done to rule them out.

19. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਲੈਕਸਿਥੀਮੀਆ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੱਧਰ), ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਾਕੀਦ (ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ) ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ BMI ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। .

19. as can be seen in the figure below, we propose that alexithymia, negative affect(general levels of depression and anxiety), negative urgency(acting rashly in response to negative emotions), and emotional eating may all play a role in increasing bmi.

20. ਇੱਕ ਕ੍ਰੈਚ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ/ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਪੂਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

20. providing space for a creche, to ensure childcare and other such responsibilities are taken care of(which could be a huge cause of concern/anxiety for young parents) and place for worship could be some things organisations could do to support employees.