1. ડૂબેલી માછલી

1. lunged fish

2. સ્પ્લિટ લંગ્સ અને સ્ક્વોટ્સ કેવી રીતે કરવું.

2. how to do lunges and split squats.

3. લ્યુસીએ પોતાની જાતને ગેબ્રિયલના કાંડા પર ફેંકી દીધી.

3. Lucy made a lunge for Gabriel's wrist

4. તમે શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે ચહેરા બનાવવાની જરૂર નથી.

4. you shouldn't grimace before you lunge.

5. હું ઉલ્લેખ કરવાનું ભૂલી ગયો કે તેણી પોતાની જાતને પણ ફેંકી દે છે.

5. i forgot to mention that she lunges, too.

6. મંગળવાર: પ્રબળ ઘૂંટણ (સ્ક્વોટ્સ અને લંગ્સ).

6. tuesday: knee-dominant(squats and lunges).

7. મેકકુલોચે તેની ક્લબ ઊભી કરી અને તેની તરફ લંગડાયો.

7. McCulloch raised his cudgel and lunged at him

8. આ માટે તમે મરી જશો,” તેણે બૂમ પાડી અને આગળ ધસી ગયો.

8. for that you will die,” she screamed and lunged.

9. સ્ક્વોટ્સ, લંગ્સ, ડિપ્સ અને પુશ-અપ્સ ગમે ત્યાં કરી શકાય છે.

9. squats, lunges, dips and pushups can be done anywhere.

10. તેણે મારા પ્રયાસને બિરદાવ્યો અને અચાનક ચુંબન કર્યું.

10. he applauded my effort and suddenly lunged to kiss me.

11. હું લંગ્સ પહેલાં સ્ટેપઅપ્સ સાથે પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરીશ.

11. i would recommend starting with stepups before lunges.

12. તમે સ્ક્વોટ્સ, પ્લેન્ક્સ અથવા લંગ્સ સાથે સારી પ્રતિકારક વર્કઆઉટ મેળવી શકો છો.

12. you can get a good resistance workout with squats, planks or lunges.

13. જો સ્ક્વોટ્સ અને ફેફસાં સમાન સ્નાયુઓ કામ કરે છે, તો શું મારે ખરેખર બંને કરવાની જરૂર છે?

13. if squats and lunges work the same muscles, do i really need to do both?

14. પછી ઑબ્જેક્ટને તમારા ખભા પર પકડી રાખો અને 30 વૈકલ્પિક લંગ્સ કરો.

14. then hold the object across your shoulders and perform 30 alternating lunges.

15. સર્કિટ 1: 3 શ્રેણી દરેક પગ માટે 10 લંગ્સ, 10 પુશ-અપ્સ, 10 સિટ-અપ્સ.

15. circuit 1: 3 sets alternating 10 lunges for each leg, 10 push-ups, 10 sit-ups.

16. અને જો તે તારો હાથ પકડે છે, તો તે તેને પકડી લે છે અને તેને એટલી સખત નિચોવે છે કે તે દુખે છે.

16. and if he takes your hand, he lunges to get it and then squeezes so hard it hurts.

17. આગલી વખતે જ્યારે તે દા-દા-પા-પા-પી-દા-દા જાય છે, ત્યારે તે મારાથી દૂર જતી તેના માટે ધીમી લંગ છે.

17. Next time it goes da-da-pa-pa-pi-da-da, that's a slow lunge for her, going away from me.

18. કોઈપણ સંયોજન કસરત, જેમ કે સ્ક્વોટ્સ, લંગ્સ અને ડેડલિફ્ટ્સ, તમારા શરીરના નીચેના ભાગ માટે ઉત્તમ છે.

18. any compound exercise such as squats, lunges and deadlifts are great for the lower body.

19. લેગ રેઇઝ, સાઇડ લંગ્સ અને કાફ રેઇઝ સ્પાઈડર નસોને રોકવા અને તેને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

19. leg lifts, side lunges, and calf raises can all help to prevent and lessen spider veins.

20. આ ફોલ્ડ ચીરો પછી મોંમાંથી પાણી કાઢવામાં મદદ કરે છે; નીચે સ્ટ્રીમ જુઓ.

20. these pleats assist with evacuating water from the mouth after lunge feeding see feeding below.