1. ಮುಳುಗಿದ ಮೀನು

1. lunged fish

2. ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.

2. how to do lunges and split squats.

3. ಲೂಸಿ ತನ್ನನ್ನು ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಎಸೆದಳು.

3. Lucy made a lunge for Gabriel's wrist

4. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮುಖಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

4. you shouldn't grimace before you lunge.

5. ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಎಸೆಯುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ.

5. i forgot to mention that she lunges, too.

6. ಮಂಗಳವಾರ: ಪ್ರಬಲ ಮೊಣಕಾಲು (ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು).

6. tuesday: knee-dominant(squats and lunges).

7. ಮೆಕ್‌ಕುಲೋಚ್ ತನ್ನ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿ ಅವನತ್ತ ನುಗ್ಗಿದನು.

7. McCulloch raised his cudgel and lunged at him

8. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀನು ಸಾಯುವೆ” ಎಂದು ಕೂಗುತ್ತಾ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿದರು.

8. for that you will die,” she screamed and lunged.

9. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಲುಂಜ್‌ಗಳು, ಡಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

9. squats, lunges, dips and pushups can be done anywhere.

10. ಅವರು ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚುಂಬನಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

10. he applauded my effort and suddenly lunged to kiss me.

11. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೊದಲು ಸ್ಟೆಪ್‌ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

11. i would recommend starting with stepups before lunges.

12. ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರೋಧದ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಬಹುದು.

12. you can get a good resistance workout with squats, planks or lunges.

13. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕೇ?

13. if squats and lunges work the same muscles, do i really need to do both?

14. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 30 ಪರ್ಯಾಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

14. then hold the object across your shoulders and perform 30 alternating lunges.

15. ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ 1: 3 ಸರಣಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 10 ಲಂಗ್‌ಗಳು, 10 ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, 10 ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು.

15. circuit 1: 3 sets alternating 10 lunges for each leg, 10 push-ups, 10 sit-ups.

16. ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಿಂಡುತ್ತಾನೆ ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

16. and if he takes your hand, he lunges to get it and then squeezes so hard it hurts.

17. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದು ದ-ಡ-ಪ-ಪ-ಪಿ-ದ-ದ, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಲುಂಜ್, ನನ್ನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವುದು.

17. Next time it goes da-da-pa-pa-pi-da-da, that's a slow lunge for her, going away from me.

18. ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಂಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

18. any compound exercise such as squats, lunges and deadlifts are great for the lower body.

19. ಲೆಗ್ ರೈಸ್, ಸೈಡ್ ಲಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರು ರೈಸ್ ಜೇಡರ ಸಿರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

19. leg lifts, side lunges, and calf raises can all help to prevent and lessen spider veins.

20. ಈ ಮಡಿಕೆಗಳು ಸೀಳಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ನೋಡಿ.

20. these pleats assist with evacuating water from the mouth after lunge feeding see feeding below.