1. डूबी हुई मछली

1. lunged fish

2. स्प्लिट लंग्स और स्क्वैट्स कैसे करें।

2. how to do lunges and split squats.

3. लुसी ने खुद को गेब्रियल की कलाई पर फेंक दिया।

3. Lucy made a lunge for Gabriel's wrist

4. शुरू करने से पहले आपको चेहरे बनाने की जरूरत नहीं है।

4. you shouldn't grimace before you lunge.

5. मैं यह उल्लेख करना भूल गया कि वह खुद को भी फेंकती है।

5. i forgot to mention that she lunges, too.

6. मंगलवार: प्रमुख घुटने (स्क्वैट्स और फेफड़े)।

6. tuesday: knee-dominant(squats and lunges).

7. मैककुलोच ने अपना क्लब खड़ा किया और उस पर लपका।

7. McCulloch raised his cudgel and lunged at him

8. इसके लिए तुम मरोगे, ”वह चिल्लाया और आगे बढ़ा।

8. for that you will die,” she screamed and lunged.

9. स्क्वाट, लंग्स, डिप्स और पुश-अप्स कहीं भी किए जा सकते हैं।

9. squats, lunges, dips and pushups can be done anywhere.

10. उसने मेरे प्रयास की सराहना की और अचानक एक चुंबन शुरू कर दिया।

10. he applauded my effort and suddenly lunged to kiss me.

11. मैं फेफड़ों से पहले स्टेपअप के साथ शुरुआत करने की सलाह दूंगा।

11. i would recommend starting with stepups before lunges.

12. आप स्क्वैट्स, तख्तों या फेफड़ों के साथ एक अच्छा प्रतिरोध कसरत प्राप्त कर सकते हैं।

12. you can get a good resistance workout with squats, planks or lunges.

13. अगर स्क्वैट्स और फेफड़े एक ही तरह की मांसपेशियां काम करते हैं, तो क्या मुझे वास्तव में दोनों को करने की ज़रूरत है?

13. if squats and lunges work the same muscles, do i really need to do both?

14. फिर वस्तु को अपने कंधों पर पकड़ें और 30 बारी-बारी से फेफड़े करें।

14. then hold the object across your shoulders and perform 30 alternating lunges.

15. सर्किट 1:3 श्रृंखला बारी-बारी से प्रत्येक पैर के लिए 10 फेफड़े, 10 पुश-अप्स, 10 सिट-अप्स।

15. circuit 1: 3 sets alternating 10 lunges for each leg, 10 push-ups, 10 sit-ups.

16. और यदि वह तुम्हारा हाथ पकड़ता है, तो वह उसे पकड़ लेता है और उसे इतनी जोर से निचोड़ता है कि दर्द होता है।

16. and if he takes your hand, he lunges to get it and then squeezes so hard it hurts.

17. अगली बार यह दा-दा-पा-पा-पी-दा-दा जाता है, यह उसके लिए एक धीमी गति है, मुझसे दूर जा रहा है।

17. Next time it goes da-da-pa-pa-pi-da-da, that's a slow lunge for her, going away from me.

18. कोई भी यौगिक व्यायाम, जैसे कि स्क्वाट, फेफड़े और डेडलिफ्ट, आपके निचले शरीर के लिए बहुत अच्छा है।

18. any compound exercise such as squats, lunges and deadlifts are great for the lower body.

19. पैर उठाना, पार्श्व फेफड़े, और बछड़ा उठाना मकड़ी नसों को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है।

19. leg lifts, side lunges, and calf raises can all help to prevent and lessen spider veins.

20. ये सिलवटें भट्ठा के बाद मुंह से पानी निकालने में मदद करती हैं; नीचे स्ट्रीम देखें।

20. these pleats assist with evacuating water from the mouth after lunge feeding see feeding below.