1. ডুবানো মাছ

1. lunged fish

2. কিভাবে বিভক্ত lunges এবং squats করবেন.

2. how to do lunges and split squats.

3. লুসি নিজেকে গ্যাব্রিয়েলের কব্জিতে নিক্ষেপ করেন।

3. Lucy made a lunge for Gabriel's wrist

4. আপনি শুরু করার আগে আপনাকে মুখ তৈরি করতে হবে না।

4. you shouldn't grimace before you lunge.

5. আমি উল্লেখ করতে ভুলে গেছি যে সে নিজেকেও ছুড়ে ফেলে।

5. i forgot to mention that she lunges, too.

6. মঙ্গলবার: প্রভাবশালী হাঁটু (squats এবং lunges)।

6. tuesday: knee-dominant(squats and lunges).

7. ম্যাককালোচ তার ক্লাবকে উত্থাপন করেন এবং তার দিকে ফুঁসতে থাকেন।

7. McCulloch raised his cudgel and lunged at him

8. এর জন্য তুমি মারা যাবে,” সে চিৎকার করে এগিয়ে গেল।

8. for that you will die,” she screamed and lunged.

9. স্কোয়াট, লাঞ্জ, ডিপস এবং পুশ-আপ যে কোনো জায়গায় করা যেতে পারে।

9. squats, lunges, dips and pushups can be done anywhere.

10. তিনি আমার প্রচেষ্টার প্রশংসা করলেন এবং হঠাৎ একটি চুম্বন করলেন।

10. he applauded my effort and suddenly lunged to kiss me.

11. আমি লাঞ্জের আগে স্টেপআপ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেব।

11. i would recommend starting with stepups before lunges.

12. আপনি স্কোয়াট, তক্তা বা ফুসফুস দিয়ে একটি ভাল প্রতিরোধের ওয়ার্কআউট পেতে পারেন।

12. you can get a good resistance workout with squats, planks or lunges.

13. যদি স্কোয়াট এবং ফুসফুস একই পেশীতে কাজ করে, তবে আমার কি সত্যিই উভয়টি করতে হবে?

13. if squats and lunges work the same muscles, do i really need to do both?

14. তারপর আপনার কাঁধে বস্তুটি ধরে রাখুন এবং 30টি বিকল্প ফুসফুস সঞ্চালন করুন।

14. then hold the object across your shoulders and perform 30 alternating lunges.

15. সার্কিট 1: 3 সিরিজ পর্যায়ক্রমে প্রতিটি পায়ের জন্য 10টি লাঞ্জ, 10টি পুশ-আপ, 10টি সিট-আপ৷

15. circuit 1: 3 sets alternating 10 lunges for each leg, 10 push-ups, 10 sit-ups.

16. এবং যদি সে আপনার হাত ধরে, সে এটি ধরে ফেলে এবং এটি এত শক্ত করে চেপে ধরে যে এটি ব্যথা করে।

16. and if he takes your hand, he lunges to get it and then squeezes so hard it hurts.

17. পরের বার যখন দা-দা-পা-পা-পি-দা-দা যাবে, তখন তার জন্য এটি একটি ধীরগতি, আমার কাছ থেকে দূরে চলে যাচ্ছে।

17. Next time it goes da-da-pa-pa-pi-da-da, that's a slow lunge for her, going away from me.

18. যেকোন যৌগিক ব্যায়াম, যেমন স্কোয়াট, লাঞ্জ এবং ডেডলিফ্ট, আপনার নিম্ন শরীরের জন্য দুর্দান্ত।

18. any compound exercise such as squats, lunges and deadlifts are great for the lower body.

19. পা বাড়ায়, পাশের ফুসফুস, এবং বাছুর উত্থাপন মাকড়সার শিরা প্রতিরোধ এবং উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

19. leg lifts, side lunges, and calf raises can all help to prevent and lessen spider veins.

20. এই ভাঁজগুলি চেরা পরে মুখ থেকে জল নিষ্কাশন করতে সাহায্য করে; নীচে স্ট্রীম দেখুন।

20. these pleats assist with evacuating water from the mouth after lunge feeding see feeding below.