1. மூழ்கிய மீன்

1. lunged fish

2. ஸ்பிலிட் லுங்க்ஸ் மற்றும் குந்துகைகளை எப்படி செய்வது.

2. how to do lunges and split squats.

3. லூசி தன்னை கேப்ரியல் மணிக்கட்டில் தூக்கி எறிந்தாள்.

3. Lucy made a lunge for Gabriel's wrist

4. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் முகங்களை உருவாக்க வேண்டியதில்லை.

4. you shouldn't grimace before you lunge.

5. அவளும் தன்னை தூக்கி எறிகிறாள் என்பதை நான் குறிப்பிட மறந்துவிட்டேன்.

5. i forgot to mention that she lunges, too.

6. செவ்வாய்: மேலாதிக்க முழங்கால் (குந்துகள் மற்றும் நுரையீரல்கள்).

6. tuesday: knee-dominant(squats and lunges).

7. மெக்கல்லோக் தனது கிளப்பை உயர்த்தி அவரை நோக்கி வீசினார்.

7. McCulloch raised his cudgel and lunged at him

8. இதற்காக நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள், ”என்று கத்தியபடி முன்னோக்கி விரைந்தார்.

8. for that you will die,” she screamed and lunged.

9. குந்துகைகள், லுங்கிகள், டிப்ஸ் மற்றும் புஷ்-அப்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.

9. squats, lunges, dips and pushups can be done anywhere.

10. அவர் என் முயற்சியைப் பாராட்டினார், திடீரென்று முத்தமிட்டார்.

10. he applauded my effort and suddenly lunged to kiss me.

11. லுங்கிகளுக்கு முன் ஸ்டெப்அப்களுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

11. i would recommend starting with stepups before lunges.

12. நீங்கள் குந்துகைகள், பலகைகள் அல்லது லுங்கிகள் மூலம் நல்ல எதிர்ப்பு பயிற்சி பெறலாம்.

12. you can get a good resistance workout with squats, planks or lunges.

13. குந்து மற்றும் நுரையீரல் தசைகள் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்தால், நான் உண்மையில் இரண்டையும் செய்ய வேண்டுமா?

13. if squats and lunges work the same muscles, do i really need to do both?

14. பின்னர் உங்கள் தோள்களில் பொருளைப் பிடித்து, 30 மாற்று லுங்குகளைச் செய்யவும்.

14. then hold the object across your shoulders and perform 30 alternating lunges.

15. சுற்று 1: 3 தொடர்கள் ஒவ்வொரு காலுக்கும் 10 லுங்குகள், 10 புஷ்-அப்கள், 10 சிட்-அப்கள்.

15. circuit 1: 3 sets alternating 10 lunges for each leg, 10 push-ups, 10 sit-ups.

16. அவர் உங்கள் கையை எடுத்தால், அவர் அதைப் பிடித்து அழுத்தினால் அது வலிக்கிறது.

16. and if he takes your hand, he lunges to get it and then squeezes so hard it hurts.

17. அடுத்த முறை அது டா-டா-பா-பா-பி-டா-டா, அது அவளுக்கு மெதுவான லஞ்ச், என்னிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறது.

17. Next time it goes da-da-pa-pa-pi-da-da, that's a slow lunge for her, going away from me.

18. குந்துகைகள், லுங்கிகள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட்ஸ் போன்ற எந்தவொரு கூட்டு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் கீழ் உடலுக்கு சிறந்தது.

18. any compound exercise such as squats, lunges and deadlifts are great for the lower body.

19. கால்களை உயர்த்துதல், பக்கவாட்டு மூட்டுகள் மற்றும் கன்றுகளை உயர்த்துதல் ஆகியவை சிலந்தி நரம்புகளைத் தடுக்கவும் தணிக்கவும் உதவும்.

19. leg lifts, side lunges, and calf raises can all help to prevent and lessen spider veins.

20. இந்த மடிப்புகள் பிளவுக்குப் பிறகு வாயிலிருந்து தண்ணீரை வெளியேற்ற உதவுகின்றன; கீழே ஸ்ட்ரீம் பார்க்கவும்.

20. these pleats assist with evacuating water from the mouth after lunge feeding see feeding below.