1. പുഷ്-അപ്പുകളും വലിച്ചുനീട്ടലും കൊഴുപ്പ് തുല്യമായി കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

1. the bends and stretches help you lose flab evenly.

2. രണ്ട് പ്ലാനുകളും അവനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു, പക്ഷേ തളർച്ച എപ്പോഴും തിരികെ വന്നു.

2. both plans helped him slim down, but the flab always returned.

3. വൈറ്റ് ടീ ​​ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ നാല് വഴികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

3. we love white tea because it works in four ways to help you shed that pesky flab.

4. നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കൂടുക മാത്രമല്ല - ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഫ്ലാബിന്റെ രൂപത്തിലായിരിക്കും.

4. Not only will you gain weight—the majority of the weight will be in the form of flab.

5. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക പുരുഷന്മാരും പൗണ്ട് പേശികളേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് പൗണ്ട് ധരിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുന്നു.

5. and unfortunately, most guys are better at gaining pounds of flab than they are pounds of muscle.

6. പുതിയ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ലളിതമായ വഴികളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

6. the good news is there are easy ways to ditch the fresh flab and revitalize your neglected diet.

7. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വയറ് നിറയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അത് തിരക്കിലല്ലെങ്കിൽ മാത്രം.

7. your body can burn flab while you sleep, but only if it isn't too busy processing a full stomach.

8. ഒരു സ്പാറ്റുല, ഒരു മുട്ട കാർട്ടൺ, ക്ലോക്കിൽ പത്ത് മിനിറ്റ് എന്നിവ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഗുരുതരമായ കൊഴുപ്പ് വറുക്കാൻ ആവശ്യമുള്ളൂ.

8. a spatula, a carton of eggs and ten minutes on the clock is all you need to fry some serious flab.

9. സ്രഷ്ടാവ് ടോണി ഹോർട്ടന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ പരിശീലന പരിപാടി നിങ്ങളെ 90 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് ഗംഭീരമാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

9. according to creator tony horton, this training program aims to take you from flab to fab in 90 days.

10. നിങ്ങളുടെ താടിയിലും കഴുത്തിലും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന പാളിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ പ്രായമുള്ളതായി തോന്നും.

10. when you have that layer of flab on your chin and neck area, it makes you look older than you really are.

11. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന് ചുറ്റുമുള്ള കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും കുറയ്ക്കാൻ, ഈ 25 അവശ്യ പോഷകാഹാര നുറുങ്ങുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

11. and to lose even more flab around your middle- easily and rapidly- don't miss these essential 25 best-ever nutrition tips.

12. എന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന രീതികളിൽ ചില ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ, ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പിലേക്ക് മാറാം.

12. because by making a few simple changes to what you eat, what you do, and how you exercise, you can go from flab to fab in about a month.

13. വെളിച്ചെണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാമായിരിക്കും, അതിനാൽ തേങ്ങാപ്പാൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നറിയുന്നതിൽ നിങ്ങൾ അതിശയിക്കേണ്ടതില്ല.

13. you may already know the benefits of coconut oil, which is why you shouldn't be too surprised to hear that coconut milk can also help you fry flab.

14. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിന്റെയോ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെയോ ഒരു മെഡിക്കൽ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, മാത്രമല്ല അതിശയകരമായി കാണാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സിനെഫ്രിൻ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച പങ്കാളിയാകാം.

14. so, if you have a medical history of a cardiovascular ailment or hypertension, but you too desire to become fab from flab, then synephrine supplement can be your best companion.

15. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിന്റെയോ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെയോ ഒരു മെഡിക്കൽ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പ് ഗംഭീരമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സിനെഫ്രൈൻ പൗഡർ സപ്ലിമെന്റ് നിങ്ങളുടെ മികച്ച കൂട്ടാളിയാകാം.

15. so, if you have a medical history of a cardiovascular ailment or hypertension, but you too desire to become fab from flab, then synephrine powder supplement can be your best companion.

16. നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കഴിക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് ഡെസേർട്ട് പോലെയുള്ള ഒരു ആഹ്ലാദത്തെ വെട്ടിക്കുറച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നൂറുകണക്കിന് കലോറികൾ ഒഴിവാക്കാനാകും, ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയുന്നു.

16. cutting out one indulgence- such as the chips you have with lunch or the chocolate dessert you eat after dinner- can subtract a few hundred calories from your diet, which translates into less flab.

17. നിങ്ങൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് കഴിക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് ഡെസേർട്ട് പോലെയുള്ള ഒരു ആഹ്ലാദം ഒഴിവാക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നൂറുകണക്കിന് കലോറികൾ എടുക്കും, ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും, ബ്ലം പറയുന്നു.

17. cutting out one indulgence- such as the chips you have with lunch or the chocolate dessert you eat after dinner- can subtract a few hundred calories from your diet, which translates into less flab, says blum.

18. അവൾ ആക്രോശിച്ചു, 'ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി!'

18. She exclaimed, 'I'm flabbergasted!'

19. അവർ ആക്രോശിച്ചു, 'ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി!'

19. They exclaimed, 'I'm flabbergasted!'