1. पुश-अप और स्ट्रेच आपको समान रूप से वसा खोने में मदद करते हैं।

1. the bends and stretches help you lose flab evenly.

2. दोनों योजनाओं ने उन्हें वजन कम करने में मदद की, लेकिन शिथिलता हमेशा वापस आ गई।

2. both plans helped him slim down, but the flab always returned.

3. हम सफेद चाय पसंद करते हैं क्योंकि यह उस कष्टप्रद वसा से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए चार तरह से काम करती है।

3. we love white tea because it works in four ways to help you shed that pesky flab.

4. न केवल आप वजन बढ़ाएंगे- अधिकांश वजन फ्लैब के रूप में होगा।

4. Not only will you gain weight—the majority of the weight will be in the form of flab.

5. और दुर्भाग्य से, अधिकांश पुरुष मांसपेशियों के पाउंड की तुलना में पाउंड वसा डालने में अधिक सफल होते हैं।

5. and unfortunately, most guys are better at gaining pounds of flab than they are pounds of muscle.

6. अच्छी खबर यह है कि ताजा वसा से छुटकारा पाने और अपने उपेक्षित आहार को फिर से जीवंत करने के सरल तरीके हैं।

6. the good news is there are easy ways to ditch the fresh flab and revitalize your neglected diet.

7. सोते समय आपका शरीर वसा जल सकता है, लेकिन केवल तभी जब वह भरे हुए पेट से निपटने में बहुत व्यस्त न हो।

7. your body can burn flab while you sleep, but only if it isn't too busy processing a full stomach.

8. एक स्पैटुला, एक अंडे का डिब्बा, और घड़ी पर दस मिनट आप सभी को कुछ गंभीर वसा तलने की जरूरत है।

8. a spatula, a carton of eggs and ten minutes on the clock is all you need to fry some serious flab.

9. निर्माता टोनी हॉर्टन के अनुसार, इस प्रशिक्षण कार्यक्रम का उद्देश्य आपको 90 दिनों में मोटे से शानदार तक ले जाना है।

9. according to creator tony horton, this training program aims to take you from flab to fab in 90 days.

10. जब आपकी ठुड्डी और गर्दन के चारों ओर शिथिलता की वह परत होती है, तो यह आपको वास्तव में अपने से अधिक उम्र का दिखता है।

10. when you have that layer of flab on your chin and neck area, it makes you look older than you really are.

11. और अपनी कमर के आसपास और भी अधिक चर्बी को जल्दी और आसानी से कम करने के लिए, इन 25 आवश्यक पोषण युक्तियों को याद न करें।

11. and to lose even more flab around your middle- easily and rapidly- don't miss these essential 25 best-ever nutrition tips.

12. क्योंकि आप क्या खाते हैं, क्या करते हैं और व्यायाम कैसे करते हैं, इसमें कुछ साधारण बदलाव करके आप लगभग एक महीने में वसा से वसा में जा सकते हैं।

12. because by making a few simple changes to what you eat, what you do, and how you exercise, you can go from flab to fab in about a month.

13. नारियल के तेल के फायदों के बारे में तो आप पहले से ही जानते होंगे, इसलिए आपको यह जानकर हैरानी नहीं होनी चाहिए कि नारियल का दूध भी सैगिंग में आपकी मदद कर सकता है।

13. you may already know the benefits of coconut oil, which is why you shouldn't be too surprised to hear that coconut milk can also help you fry flab.

14. इसलिए, यदि आपके पास हृदय रोग या उच्च रक्तचाप का चिकित्सा इतिहास है, लेकिन साथ ही शानदार दिखना चाहते हैं, तो सिनफ्राइन पूरक आपका सबसे अच्छा साथी हो सकता है।

14. so, if you have a medical history of a cardiovascular ailment or hypertension, but you too desire to become fab from flab, then synephrine supplement can be your best companion.

15. इसलिए, यदि आपके पास कार्डियोवैस्कुलर बीमारी या उच्च रक्तचाप का चिकित्सा इतिहास है, लेकिन आप भी मोटा होना चाहते हैं, तो सिनफ्राइन पाउडर पूरक आपका सबसे अच्छा साथी हो सकता है।

15. so, if you have a medical history of a cardiovascular ailment or hypertension, but you too desire to become fab from flab, then synephrine powder supplement can be your best companion.

16. भोग में कटौती करना, जैसे दोपहर के भोजन के लिए आप आलू के चिप्स खाते हैं या रात के खाने के बाद चॉकलेट मिठाई खाते हैं, आपके आहार से कुछ सौ कैलोरी समाप्त कर सकते हैं, जो कम वसा में अनुवाद करता है।

16. cutting out one indulgence- such as the chips you have with lunch or the chocolate dessert you eat after dinner- can subtract a few hundred calories from your diet, which translates into less flab.

17. ब्लम कहते हैं, दोपहर के भोजन के लिए खाने वाले आलू के चिप्स या रात के खाने के बाद खाने वाली चॉकलेट मिठाई की तरह एक भोग काटना, आपके आहार से कुछ सौ कैलोरी ले सकता है, जो कम वसा में अनुवाद करता है।

17. cutting out one indulgence- such as the chips you have with lunch or the chocolate dessert you eat after dinner- can subtract a few hundred calories from your diet, which translates into less flab, says blum.

18. उसने कहा, 'मैं स्तब्ध हूं!'

18. She exclaimed, 'I'm flabbergasted!'

19. उन्होंने कहा, 'मैं स्तब्ध हूं!'

19. They exclaimed, 'I'm flabbergasted!'