1. પુશ-અપ્સ અને સ્ટ્રેચ તમને સમાન રીતે ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

1. the bends and stretches help you lose flab evenly.

2. બંને યોજનાઓએ તેને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી, પરંતુ ઝોલ હંમેશા પાછું આવ્યું.

2. both plans helped him slim down, but the flab always returned.

3. અમને વ્હાઇટ ટી ગમે છે કારણ કે તે તમને હેરાન કરતી ચરબીથી છુટકારો મેળવવા માટે ચાર રીતે કામ કરે છે.

3. we love white tea because it works in four ways to help you shed that pesky flab.

4. તમારું વજન વધશે એટલું જ નહીં - મોટાભાગનું વજન ફ્લૅબના સ્વરૂપમાં હશે.

4. Not only will you gain weight—the majority of the weight will be in the form of flab.

5. અને કમનસીબે, મોટાભાગના પુરુષો સ્નાયુના પાઉન્ડ કરતાં ચરબીના પાઉન્ડ પર વધુ સફળ થાય છે.

5. and unfortunately, most guys are better at gaining pounds of flab than they are pounds of muscle.

6. સારા સમાચાર એ છે કે તાજી ચરબીથી છુટકારો મેળવવા અને તમારા ઉપેક્ષિત આહારને ફરીથી જીવંત બનાવવાની સરળ રીતો છે.

6. the good news is there are easy ways to ditch the fresh flab and revitalize your neglected diet.

7. જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે તમારું શરીર ચરબી બાળી શકે છે, પરંતુ માત્ર ત્યારે જ જો તે પેટ ભરેલું હોય ત્યારે તે ખૂબ વ્યસ્ત ન હોય.

7. your body can burn flab while you sleep, but only if it isn't too busy processing a full stomach.

8. એક સ્પેટુલા, ઇંડાનું પૂંઠું, અને ઘડિયાળમાં દસ મિનિટની જરૂર છે, તમારે થોડી ગંભીર ચરબી ફ્રાય કરવાની જરૂર છે.

8. a spatula, a carton of eggs and ten minutes on the clock is all you need to fry some serious flab.

9. સર્જક ટોની હોર્ટનના જણાવ્યા અનુસાર, આ તાલીમ કાર્યક્રમનો ઉદ્દેશ્ય તમને 90 દિવસમાં ચરબીમાંથી કલ્પિત બનાવવાનો છે.

9. according to creator tony horton, this training program aims to take you from flab to fab in 90 days.

10. જ્યારે તમે તમારી રામરામ અને ગરદનની આસપાસ ઝોલનો તે સ્તર ધરાવો છો, ત્યારે તે તમને તમારા કરતાં વધુ વૃદ્ધ દેખાય છે.

10. when you have that layer of flab on your chin and neck area, it makes you look older than you really are.

11. અને તમારી કમરની આસપાસની વધુ ચરબી, ઝડપથી અને સરળતાથી ગુમાવવા માટે, આ 25 આવશ્યક પોષણ ટીપ્સને ચૂકશો નહીં.

11. and to lose even more flab around your middle- easily and rapidly- don't miss these essential 25 best-ever nutrition tips.

12. કારણ કે તમે શું ખાઓ છો, તમે શું કરો છો અને તમે કેવી રીતે કસરત કરો છો તેમાં થોડા સરળ ફેરફારો કરીને, તમે લગભગ એક મહિનામાં ચરબીમાંથી ચરબીમાં જઈ શકો છો.

12. because by making a few simple changes to what you eat, what you do, and how you exercise, you can go from flab to fab in about a month.

13. તમે નારિયેળ તેલના ફાયદાઓ વિશે પહેલાથી જ જાણતા હશો, તેથી તમારે એ જાણીને આશ્ચર્ય ન થવું જોઈએ કે નાળિયેરનું દૂધ તમને ઝૂલાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

13. you may already know the benefits of coconut oil, which is why you shouldn't be too surprised to hear that coconut milk can also help you fry flab.

14. તેથી, જો તમારી પાસે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અથવા હાયપરટેન્શનનો તબીબી ઇતિહાસ છે, પરંતુ તે પણ કલ્પિત દેખાવા માંગતા હોય, તો સિનેફ્રાઇન પૂરક તમારા શ્રેષ્ઠ ભાગીદાર બની શકે છે.

14. so, if you have a medical history of a cardiovascular ailment or hypertension, but you too desire to become fab from flab, then synephrine supplement can be your best companion.

15. તેથી, જો તમારી પાસે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ અથવા હાયપરટેન્શનનો તબીબી ઇતિહાસ છે, પરંતુ તમે ચરબીયુક્ત ફેબ્યુલસ મેળવવા માંગો છો, તો સિનેફ્રાઇન પાવડર પૂરક તમારા શ્રેષ્ઠ સાથી બની શકે છે.

15. so, if you have a medical history of a cardiovascular ailment or hypertension, but you too desire to become fab from flab, then synephrine powder supplement can be your best companion.

16. તમે બપોરના ભોજનમાં ખાઓ છો તે બટાકાની ચિપ્સ અથવા રાત્રિભોજન પછી તમે જે ચોકલેટ ડેઝર્ટ ખાઓ છો, તે તમારા આહારમાંથી અમુક સો કેલરી દૂર કરી શકે છે, જે ઓછી ચરબીમાં અનુવાદ કરે છે.

16. cutting out one indulgence- such as the chips you have with lunch or the chocolate dessert you eat after dinner- can subtract a few hundred calories from your diet, which translates into less flab.

17. બ્લુમ કહે છે કે તમે બપોરના ભોજનમાં જે બટાકાની ચિપ્સ ખાઓ છો અથવા તમે રાત્રિભોજન પછી ખાઓ છો તે ચોકલેટ ડેઝર્ટ જેવી ભોગવિલાસને દૂર કરવાથી તમારા આહારમાંથી અમુક સો કેલરી નીકળી શકે છે, જે ઓછી ચરબીમાં અનુવાદ કરે છે, બ્લમ કહે છે.

17. cutting out one indulgence- such as the chips you have with lunch or the chocolate dessert you eat after dinner- can subtract a few hundred calories from your diet, which translates into less flab, says blum.

18. તેણીએ કહ્યું, 'હું આશ્ચર્યચકિત છું!'

18. She exclaimed, 'I'm flabbergasted!'

19. તેઓએ કહ્યું, 'હું આશ્ચર્યચકિત છું!'

19. They exclaimed, 'I'm flabbergasted!'