1. 24 گھنٹے تک سنگین جسمانی مشقت سے پرہیز کریں (ذیابیطس کی صورت میں جسمانی سرگرمی کے بارے میں مزید جانیں)؛

1. Avoid serious physical exertion for 24 hours (learn more about physical activity in case of diabetes mellitus);

2. یہ وہ درد ہے جو ریڑھ کی ہڈی کے نچلے حصے سے کولہوں کے ذریعے اور ٹانگ کے نیچے نکلتا ہے جو سیاٹیکا کو کمر کے درد سے مختلف بناتا ہے۔

2. it's the radiating pain from your lower spins through the buttock and leg that make sciatica different from exertion related back pain.

3. Amazonian guarana جسم کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، یہاں تک کہ بڑھتی ہوئی جسمانی مشقت کے دوران بھی۔

3. amazonian guarana helps to improve the performance of the body, including during increased physical exertion.

4. ایک طویل وقت کے لئے کوشش.

4. exertion for a long time.

5. وہ کوشش سے ہانپ رہی تھی۔

5. she was panting with the exertion

6. کوہ پیمائی جسمانی کوشش ہے۔

6. mountain climbing means physical exertion.

7. اگر آپ کی مشقت ایک گھنٹے یا اس سے کم وقت میں شروع ہوتی ہے۔

7. If your exertion starts in one hour or less

8. اسے بعد از مشقت خرابی یا PEM کہا جاتا ہے۔

8. This is called post-exertional malaise or PEM.

9. انجائنا کے اکثر حملے مشقت کی وجہ سے نہیں ہوتے ہیں۔

9. frequent angina attacks not caused by exertion.

10. کیا آپ ورزش کے دوران سینے میں درد محسوس کرتے ہیں؟

10. do you feel pain in your chest during exertion?

11. تھوڑی جسمانی مشقت کے ساتھ سانس کی قلت؛

11. shortness of breath with little physical exertion;

12. بہت ہلکی مشقت کے ساتھ سانس بند ہونا

12. they become short of breath on very slight exertion

13. 5-6 دن - جسمانی مشقت کے بغیر کام پر واپس جانا،

13. 5-6 days - return to work without physical exertion,

14. یوگی اپنی محنت سے زنجیر سے آزاد ہو جاتا ہے۔

14. The Yogi becomes free from the chain by his own exertion.

15. وہ ایک رات پہلے کی مشقت کے بعد تھکی ہوئی نظر آ رہی تھی۔

15. she looked tired after her exertions of the previous evening

16. جسمانی مشقت کو مکمل طور پر ترک نہ کرنا ضروری ہے۔

16. it is necessary not to completely give up physical exertion;

17. بیرونی سرگرمیاں حیرت انگیز طور پر اس پسے ہوئے شہر میں مقبول ہیں۔

17. outdoor exertions are surprisingly popular in this sodden city.

18. سانس کی قلت، خاص طور پر مشقت کے وقت یا لیٹتے وقت۔

18. shortness of breath, especially with exertion or when lying flat.

19. سانس کی قلت، خاص طور پر مشقت کے وقت یا لیٹتے وقت۔

19. shortness of breath, especially with exertion or when lying down.

20. تاہم، سیشن سے پہلے، جسمانی مشقت سے گریز کرنا بہتر ہے۔

20. however, before the session it is best to avoid physical exertion.