1. സ്ഥിരത ബോൾ ക്രഞ്ചുകൾ

1. stability ball crunches.

2. സിറ്റ്-അപ്പുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല.

2. crunches will not help you.

3. ഇതിനെ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.

3. this is also called crunches.

4. ദിവസേനയുള്ള സിറ്റ്-അപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വയറിലെ പേശികൾ നൽകും.

4. crunches a day will get you strong abdominal muscles.

5. മിഥ്യ 1: സിറ്റ്-അപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ വയറിന് ചുറ്റുമുള്ള കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കും.

5. myth 1: crunches will melt the fat around the stomach.

6. നിങ്ങൾ എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് ക്രഞ്ചുകൾ ചെയ്യുക - അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബൂബ് ജോലി നേടുക.

6. Do a few crunches – or get a boob job – before you arrive.

7. സ്പ്രിന്റർമാർ ഭാരം ഉയർത്തി ദിവസം മുഴുവൻ സിറ്റ്-അപ്പുകൾ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടല്ല.

7. and it's not because sprinters lift weights and do crunches all day.

8. പാനീയങ്ങൾ തണുത്തതും ഭക്ഷണം മൊരിഞ്ഞതുമായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഞങ്ങൾ സ്വർഗത്തിലാണ്.

8. so long as the drinks are cold, and our food crunches, we are in heaven.

9. സിറ്റ്-അപ്പുകൾ: സിറ്റ്-അപ്പുകൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ടോൺ എബിഎസ് നൽകുകയും ചെയ്യും.

9. crunches: crunches can burn the fat and give you well toned abs as well.

10. ഭാരമേറിയ പുൾ-അപ്പുകൾ, പുൾ-അപ്പുകൾ, സിറ്റ്-അപ്പുകൾ, കിക്ക്ബാക്കുകൾ, ഡെൽറ്റോയ്ഡ് ഉയർത്തൽ എന്നിവ ചെയ്യുക.

10. do the heaviest press downs, curls, crunches, kickbacks and deltoid raises.

11. പാനീയങ്ങൾ തണുത്തതും നമ്മുടെ ഭക്ഷണം ശാന്തവുമുള്ളിടത്തോളം കാലം നമ്മൾ സ്വർഗത്തിലാണ്.

11. as long as the beverages are cool, and our meals crunches, we are in heaven.

12. 18 വയസ്സുള്ള ഒരു പുരുഷ മറൈൻ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് പുൾ-അപ്പുകളും 50 ക്രഞ്ചുകളും പൂർത്തിയാക്കണം.

12. An 18-year old male Marine must finish at least three pull-ups and 50 crunches.

13. ഈ വായ്പകളുടെ സഹായത്തോടെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വിവിധ സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധികൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും:

13. With assist of these loans people can solve their various financial crunches easily like:

14. ഞാൻ അവിടെ തൂങ്ങിക്കിടക്കും, തുടർന്ന് ക്രഞ്ചുകളുടെയും അതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു മുഴുവൻ ശ്രേണിയും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.

14. I’ll just hang there and then start doing a whole series of crunches and things like that.

15. ഭാഗ്യവശാൽ, ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകുന്ന ചില വിവരങ്ങൾ AMD ഇതിനകം ചേർത്തിട്ടുണ്ട്.

15. fortunately, amd has already shed some info crunches that could be crawled on the image below.

16. നിങ്ങൾക്ക് ക്രഞ്ചുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയാമായിരിക്കും - എന്നാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സ്‌ക്രിപ്റ്റ് മറിച്ചിട്ട് ചലനത്തെ വിപരീതമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

16. You probably know all about crunches—but have you ever flipped the script and tried to reverse the movement?

17. നിങ്ങൾ ആദ്യ ചുവടുവെയ്പ്പ് നടത്തുക - തുടർന്ന് അടുത്തത് - നിങ്ങളുടെ ബൂട്ടിനു കീഴിൽ മഞ്ഞ് എങ്ങനെ ഞെരുക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

17. You only have to take the first step - and then the next - and listen to how the snow crunches under your boots.

18. "എല്ലാ വർഷവും, ഒരു കൂട്ടം പുഷ്അപ്പുകൾ, ക്രഞ്ചുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൈൽ ഓടിക്കുക, ഈ ഡാറ്റ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - വർഷം തോറും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക."

18. “Every year, do a set of pushups, crunches, or run a mile, and track this data—trying to improve year over year.”

19. ഇത് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകളും സിറ്റ്-അപ്പുകളും ഒരിക്കലും സ്പർശിക്കാത്ത ആ ബൾജുകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണ്.

19. it's not about shaving off major pounds, but knocking out those lumpy bits that leg lifts and crunches never touch.

20. മധ്യഭാഗത്തെ മുറുക്കാൻ എബിഎസ് സഹായിക്കുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവർ കൊഴുപ്പിന്റെ പാളിക്ക് കീഴിൽ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.

20. although many people believe crunches will help tighten the mid-section, they only build muscle under the layer of fat.