1. સ્થિરતા બોલ crunches

1. stability ball crunches.

2. સિટ-અપ તમને મદદ કરશે નહીં.

2. crunches will not help you.

3. આને સિટ-અપ્સ પણ કહેવાય છે.

3. this is also called crunches.

4. દરરોજ બેસવાથી પેટના સ્નાયુઓ મજબૂત થશે.

4. crunches a day will get you strong abdominal muscles.

5. માન્યતા 1: બેસવાથી તમારા પેટની આસપાસની ચરબી ઓગળી જશે.

5. myth 1: crunches will melt the fat around the stomach.

6. તમે પહોંચો તે પહેલાં થોડા ક્રન્ચ કરો – અથવા બૂબ જોબ મેળવો.

6. Do a few crunches – or get a boob job – before you arrive.

7. અને તે એટલા માટે નથી કારણ કે દોડવીર આખો દિવસ વજન ઉઠાવે છે અને સિટ-અપ કરે છે.

7. and it's not because sprinters lift weights and do crunches all day.

8. જ્યાં સુધી પીણાં ઠંડા હોય અને ખોરાક ક્રિસ્પી હોય ત્યાં સુધી આપણે સ્વર્ગમાં છીએ.

8. so long as the drinks are cold, and our food crunches, we are in heaven.

9. સિટ-અપ્સ: સિટ-અપ્સ ચરબી બાળી શકે છે અને તમને ટોન્ડ એબ્સ પણ આપે છે.

9. crunches: crunches can burn the fat and give you well toned abs as well.

10. ભારે પુલ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ, સિટ-અપ્સ, કિકબેક્સ અને ડેલ્ટોઇડ રાઇઝ કરો.

10. do the heaviest press downs, curls, crunches, kickbacks and deltoid raises.

11. જ્યાં સુધી પીણાં ઠંડા હોય અને આપણું ભોજન ચપળ હોય ત્યાં સુધી આપણે સ્વર્ગમાં છીએ.

11. as long as the beverages are cool, and our meals crunches, we are in heaven.

12. 18-વર્ષના પુરૂષ મરીને ઓછામાં ઓછા ત્રણ પુલ-અપ્સ અને 50 ક્રન્ચ્સ પૂર્ણ કરવા આવશ્યક છે.

12. An 18-year old male Marine must finish at least three pull-ups and 50 crunches.

13. આ લોનની મદદથી લોકો તેમની વિવિધ નાણાકીય તંગી સરળતાથી ઉકેલી શકે છે જેમ કે:

13. With assist of these loans people can solve their various financial crunches easily like:

14. હું ફક્ત ત્યાં અટકીશ અને પછી ક્રન્ચ્સની આખી શ્રેણી અને તેના જેવી વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરીશ.

14. I’ll just hang there and then start doing a whole series of crunches and things like that.

15. સદનસીબે, AMD એ પહેલેથી જ કેટલીક માહિતી ઉમેરી છે જે નીચેની છબીમાં શોધી શકાય છે.

15. fortunately, amd has already shed some info crunches that could be crawled on the image below.

16. તમે કદાચ ક્રંચ્સ વિશે બધું જ જાણો છો-પરંતુ શું તમે ક્યારેય સ્ક્રિપ્ટ ફ્લિપ કરી છે અને ચળવળને વિપરીત કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે?

16. You probably know all about crunches—but have you ever flipped the script and tried to reverse the movement?

17. તમારે ફક્ત પહેલું પગલું ભરવું પડશે - અને પછી પછીનું - અને સાંભળો કે તમારા બૂટની નીચે બરફ કેવી રીતે તૂટે છે.

17. You only have to take the first step - and then the next - and listen to how the snow crunches under your boots.

18. "દર વર્ષે, પુશઅપ્સનો સમૂહ કરો, ક્રંચ કરો અથવા એક માઇલ દોડો અને આ ડેટાને ટ્રૅક કરો-વર્ષ-વર્ષે સુધારો કરવાનો પ્રયાસ કરો."

18. “Every year, do a set of pushups, crunches, or run a mile, and track this data—trying to improve year over year.”

19. તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા વિશે નથી, તે તે બલ્જેસથી છુટકારો મેળવવા વિશે છે જેને પગ લિફ્ટ્સ અને સિટ-અપ્સ ક્યારેય સ્પર્શતા નથી.

19. it's not about shaving off major pounds, but knocking out those lumpy bits that leg lifts and crunches never touch.

20. જો કે ઘણા લોકો માને છે કે એબીએસ મધ્યભાગને કડક કરવામાં મદદ કરે છે, તેઓ માત્ર ચરબીના સ્તર હેઠળ સ્નાયુઓ બનાવે છે.

20. although many people believe crunches will help tighten the mid-section, they only build muscle under the layer of fat.