1. स्थिरता चेंडू crunches

1. stability ball crunches.

2. बसणे तुम्हाला मदत करणार नाही.

2. crunches will not help you.

3. याला सिट-अप देखील म्हणतात.

3. this is also called crunches.

4. दररोज बसणे तुम्हाला मजबूत पोटाचे स्नायू देईल.

4. crunches a day will get you strong abdominal muscles.

5. गैरसमज १: सिट-अपमुळे तुमच्या पोटाभोवतीची चरबी वितळेल.

5. myth 1: crunches will melt the fat around the stomach.

6. तुम्ही येण्यापूर्वी काही क्रंच करा – किंवा एक बूब जॉब मिळवा –

6. Do a few crunches – or get a boob job – before you arrive.

7. आणि असे नाही कारण धावपटू वजन उचलतात आणि दिवसभर सिट-अप करतात.

7. and it's not because sprinters lift weights and do crunches all day.

8. जोपर्यंत पेये थंड आहेत आणि अन्न कुरकुरीत आहे तोपर्यंत आपण स्वर्गात आहोत.

8. so long as the drinks are cold, and our food crunches, we are in heaven.

9. सिट-अप्स: सिट-अपमुळे फॅट बर्न होऊ शकते आणि तुम्हाला टोन्ड अॅब्स देखील मिळू शकतात.

9. crunches: crunches can burn the fat and give you well toned abs as well.

10. जड पुल-अप, पुल-अप, सिट-अप, किकबॅक आणि डेल्टॉइड उठाव करा.

10. do the heaviest press downs, curls, crunches, kickbacks and deltoid raises.

11. जोपर्यंत पेये थंड आहेत आणि आपले जेवण कुरकुरीत आहे तोपर्यंत आपण स्वर्गात आहोत.

11. as long as the beverages are cool, and our meals crunches, we are in heaven.

12. 18 वर्षांच्या पुरुष मरीनने किमान तीन पुल-अप आणि 50 क्रंच पूर्ण केले पाहिजेत.

12. An 18-year old male Marine must finish at least three pull-ups and 50 crunches.

13. या कर्जाच्या सहाय्याने लोक त्यांच्या विविध आर्थिक संकटांचे निराकरण करू शकतात जसे की:

13. With assist of these loans people can solve their various financial crunches easily like:

14. मी फक्त तिथेच थांबेन आणि मग क्रंच आणि अशा गोष्टींची संपूर्ण मालिका सुरू करेन.

14. I’ll just hang there and then start doing a whole series of crunches and things like that.

15. सुदैवाने, AMD ने आधीच काही माहिती जोडली आहे जी खालील प्रतिमेमध्ये शोधली जाऊ शकते.

15. fortunately, amd has already shed some info crunches that could be crawled on the image below.

16. तुम्हाला कदाचित क्रंच्सबद्दल सर्व माहिती असेल—परंतु तुम्ही कधी स्क्रिप्ट फ्लिप करून हालचाली उलट करण्याचा प्रयत्न केला आहे का?

16. You probably know all about crunches—but have you ever flipped the script and tried to reverse the movement?

17. तुम्हाला फक्त पहिले पाऊल उचलावे लागेल - आणि नंतर पुढचे - आणि तुमच्या बुटाखाली बर्फ कसा कोसळतो ते ऐका.

17. You only have to take the first step - and then the next - and listen to how the snow crunches under your boots.

18. "दरवर्षी, पुशअप्स, क्रंच्सचा एक संच करा किंवा एक मैल धावा आणि या डेटाचा मागोवा घ्या—वर्षानुवर्षे सुधारण्याचा प्रयत्न करा."

18. “Every year, do a set of pushups, crunches, or run a mile, and track this data—trying to improve year over year.”

19. हे अतिरिक्त पाउंड गमावण्याबद्दल नाही, ते त्या फुग्यांपासून मुक्त होण्याबद्दल आहे ज्यांना पाय उचलणे आणि बसणे कधीही स्पर्श करत नाही.

19. it's not about shaving off major pounds, but knocking out those lumpy bits that leg lifts and crunches never touch.

20. जरी बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की abs मध्यभाग घट्ट करण्यास मदत करतात, ते फक्त चरबीच्या थराखाली स्नायू तयार करतात.

20. although many people believe crunches will help tighten the mid-section, they only build muscle under the layer of fat.