1. स्टेबिलिटी बॉल क्रंचेज

1. stability ball crunches.

2. सिट-अप्स आपकी मदद नहीं करेंगे।

2. crunches will not help you.

3. इसे सिट-अप्स भी कहा जाता है।

3. this is also called crunches.

4. रोजाना उठक-बैठक करने से आपको पेट की मांसपेशियां मजबूत होंगी।

4. crunches a day will get you strong abdominal muscles.

5. मिथक 1: सिट-अप्स आपके पेट के आसपास की चर्बी को पिघला देगा।

5. myth 1: crunches will melt the fat around the stomach.

6. आपके आने से पहले कुछ क्रंचेस करें - या एक उल्लू की नौकरी करें।

6. Do a few crunches – or get a boob job – before you arrive.

7. और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि स्प्रिंटर्स पूरे दिन वेट उठाते हैं और सिट-अप्स करते हैं।

7. and it's not because sprinters lift weights and do crunches all day.

8. जब तक पेय ठंडे हैं और भोजन खस्ता है, हम स्वर्ग में हैं।

8. so long as the drinks are cold, and our food crunches, we are in heaven.

9. सिट-अप्स: सिट-अप्स फैट बर्न कर सकते हैं और आपको टोंड एब्स भी दे सकते हैं।

9. crunches: crunches can burn the fat and give you well toned abs as well.

10. भारी पुल-अप्स, पुल-अप्स, सिट-अप्स, किकबैक्स, और डेल्टोइड रेज़ करें।

10. do the heaviest press downs, curls, crunches, kickbacks and deltoid raises.

11. जब तक पेय ठंडे हैं और हमारा भोजन कुरकुरा है, हम स्वर्ग में हैं।

11. as long as the beverages are cool, and our meals crunches, we are in heaven.

12. एक 18 वर्षीय पुरुष मरीन को कम से कम तीन पुल-अप और 50 क्रंचेस पूरे करने चाहिए।

12. An 18-year old male Marine must finish at least three pull-ups and 50 crunches.

13. इन ऋणों की सहायता से लोग अपने विभिन्न वित्तीय संकटों को आसानी से हल कर सकते हैं जैसे:

13. With assist of these loans people can solve their various financial crunches easily like:

14. मैं बस वहीं लटका रहूंगा और फिर क्रंचेज और इस तरह की चीजों की एक पूरी श्रृंखला करना शुरू कर दूंगा।

14. I’ll just hang there and then start doing a whole series of crunches and things like that.

15. सौभाग्य से, एएमडी ने पहले ही कुछ जानकारी जोड़ दी है जिसे नीचे की छवि में देखा जा सकता है।

15. fortunately, amd has already shed some info crunches that could be crawled on the image below.

16. आप शायद सभी क्रंचेज के बारे में जानते हैं - लेकिन क्या आपने कभी स्क्रिप्ट को फ़्लिप किया है और आंदोलन को उलटने की कोशिश की है?

16. You probably know all about crunches—but have you ever flipped the script and tried to reverse the movement?

17. आपको केवल पहला कदम उठाना है - और फिर अगला - और सुनें कि आपके जूते के नीचे बर्फ कैसे गिरती है।

17. You only have to take the first step - and then the next - and listen to how the snow crunches under your boots.

18. "हर साल, पुशअप्स, क्रंचेस का एक सेट करें, या एक मील दौड़ें, और इस डेटा को ट्रैक करें - साल दर साल सुधार करने की कोशिश करें।"

18. “Every year, do a set of pushups, crunches, or run a mile, and track this data—trying to improve year over year.”

19. यह अतिरिक्त पाउंड खोने के बारे में नहीं है, यह उन उभार से छुटकारा पाने के बारे में है जो पैर लिफ्ट और सिट-अप कभी नहीं छूते हैं।

19. it's not about shaving off major pounds, but knocking out those lumpy bits that leg lifts and crunches never touch.

20. हालांकि बहुत से लोग मानते हैं कि एब्स मध्य भाग को कसने में मदद करते हैं, वे केवल वसा की परत के नीचे मांसपेशियों का निर्माण करते हैं।

20. although many people believe crunches will help tighten the mid-section, they only build muscle under the layer of fat.