1. साखरयुक्त आणि पिष्टमय पदार्थ

1. sugary and starchy foods

2. मग तुम्ही सँडविचसारखा स्टार्च स्नॅक खावा.

2. then you should eat a starchy snack such as a sandwich.

3. कार्बोहायड्रेट- ब्रेड आणि तांदूळ 232 ग्रॅम आणि पिष्टमय भाज्या 50 ग्रॅम.

3. carbohydrate- bread and rice 232 grams and 50 grams of starchy vegetables.

4. नियम #1: "पांढरे" स्टार्च कार्बोहायड्रेट टाळा (किंवा ते पांढरे असू शकतात).

4. Rule #1: Avoid “white” starchy carbohydrates (or those that can be white).

5. वाटाणे गोड, पिष्टमय भाज्या आहेत ज्या प्रत्येक शिजवलेल्या कपमध्ये 134 कॅलरीज देतात.

5. peas are sweet, starchy vegetables that provide 134 calories per cooked cup.

6. पटकन बरे वाटण्यासाठी काही दिवस तुमच्या आहारात स्टार्चचा समावेश करा.

6. include starchy foods in your diet for a few days to help you feel better fast.

7. या अधिक पिष्टमय भाज्या आहेत, परंतु तरीही त्यांच्या फायबर सामग्रीमुळे कमी GI आहे.

7. these are more starchy vegetables, yet they remain low-gi due to their fiber content.

8. पण ती पिष्टमय तृणधान्ये (आणि पांढरे तांदूळ आणि प्रेटझेल सारख्या गोष्टी) आरोग्यदायी आहेत.

8. but these starchy grains(and things like white rice and pretzels) are anything but healthy.

9. स्टार्चमध्ये कर्बोदके असतात आणि वर सांगितल्याप्रमाणे, तुमच्या जेवणाच्या योजनेत बसू शकतात.

9. starchy foods contain carbohydrates, and, as explained above, they can fit into your meal plan.

10. तुमच्या नेहमीच्या पिष्टमय बाजूऐवजी, आज रात्रीच्या जेवणात शतावरी घालण्याचा प्रयत्न करा; तुमचे पोट तुमचे आभार मानेल.

10. instead of your usual starchy side, try adding some asparagus to tonight's dinner- your belly will thank you.

11. जरी सलगम हे बटाट्यांसारख्या पिष्टमय भाज्यांसोबत जोडले जात असले तरी, त्यांना दक्षिण बीचच्या आहारात परवानगी आहे.

11. although turnips are often associated with starchy vegetables like potatoes, they are allowed on the south beach diet.

12. तांदूळ शिजवल्यानंतर आणि ते काढून टाकल्यानंतर पिष्टमय पाणी शिल्लक राहणे हायपरक्लेमिया स्थितीसाठी चांगले आहे.

12. having the starchy water that is left behind after cooking rice and draining it is good for the condition of hyperkalemia.

13. शर्करावगुंठित किंवा पिष्टमय पदार्थांमध्ये असे पोषक तत्व नसतात जे आपल्याला प्राणी किंवा वनस्पतींच्या अन्नातून जास्त प्रमाणात मिळू शकत नाहीत.

13. there simply is no nutrient in starchy or sugary foods that we can't get in greater amounts from animal foods or vegetables.

14. स्टार्च किंवा मिठाईमध्ये असे पोषक तत्व नसतात जे आपल्याला प्राणी किंवा वनस्पतींच्या अन्नातून जास्त प्रमाणात मिळू शकत नाहीत.

14. there simply is no nutrient in starchy or sugary foods that we can't get in greater amounts from animal foods or vegetables.

15. आणि मिश्रणात सुमारे 20 इतर शर्करा देखील आहेत, ज्यापैकी बरेच अधिक जटिल आहेत, आणि डेक्सट्रिन, स्टार्च फायबरचा एक प्रकार आहे.

15. and there are also about 20 other sugars in the mix, many of which are much more complex, and dextrin, a type of starchy fiber.

16. आणि मिश्रणात सुमारे 20 इतर शर्करा देखील आहेत, ज्यापैकी बरेच अधिक जटिल आहेत, आणि डेक्सट्रिन, स्टार्च फायबरचा एक प्रकार आहे.

16. and there are also about 20 other sugars in the mix, many of which are much more complex, and dextrin, a type of starchy fiber.

17. बीबीसीने वृत्त दिले आहे की उच्च तापमानात पिष्टमय पदार्थ जास्त काळ शिजवल्यास एक कार्सिनोजेनिक कंपाऊंड, ऍक्रिलामाइड तयार होते.

17. the bbc reports that a carcinogenic compound- acrylamide- is produced when starchy foods are cooked too long at high temperatures.

18. पीएमएस असणा-या स्त्रिया वरवर पाहता शर्करायुक्त आणि पिष्टमय कार्बोहायड्रेट्सची इच्छा करतात कारण त्यांचे सेवन केल्याने सेरोटोनिनची पातळी वाढते.

18. women with pms apparently crave both sweet and starchy carbohydrates because their consumption will increase the level of serotonin.

19. या श्रेणीमध्ये, दररोज फळांचे अनेक तुकडे आणि अगदी बटाटे सारख्या कमी प्रमाणात संपूर्ण स्टार्चसाठी जागा आहे.

19. within this range, there is easily room for several pieces of fruit per day and even small amounts of whole, starchy foods like potatoes.

20. उर्वरित मध बहुतेक 20 इतर शर्करांपासून बनलेला असतो, त्यापैकी काही अधिक जटिल असतात आणि डेक्सट्रिन, स्टार्च फायबरचा एक प्रकार.

20. the rest of honey is mainly comprised of about 20 other sugars, some of which are much more complex, and dextrin, a type of starchy fiber.