1. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ?

1. do you feel groggy after eating?

2. ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ

2. the sleeping pills had left her feeling groggy

3. ਮੈਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਦੋ ਵਜੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ।"

3. i didn't like becoming groggy at two in the afternoon.”.

4. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. this can alter your sleeping schedule and make you feel groggy.

5. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਓ।

5. if you feel overly groggy in the morning, then cut back on your dose.

6. ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਤਾਂ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖੀ ਸੀ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ!

6. he said i was really groggy when he told me, so maybe it just slipped my mind!

7. ਉਹਨਾਂ ਡੂੰਘੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਜਾਗੋਗੇ।

7. descend into those deep stages, and you're likely to wake up feeling groggy and out of it.

8. ਮੈਂ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਬੱਸ... ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

8. i did, i just… i can't take that stuff, it makes me groggy, and i need to be sharp for work.

9. ਮੈਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਸ਼ ਮੈਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵਾਂ, ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

9. i have horrible hay fever and would like to be able to stop taking antihistamines, which make me groggy.

10. ਇਹ ਨਿਊਰੋਟੌਕਸਿਨ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

10. those neurotoxins then hang around in your brain, making you groggy, impairing your memory and attention span.

11. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

11. if you don't get enough of it, it can leave you feeling groggy and having difficulty concentrating the next day.

12. ਉਹਨਾਂ ਕੀਮਤੀ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੂਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕੋ।

12. Try to shoot for those precious eight hours so that you can feel less groggy and make better creative decisions.

13. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਣਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

13. it is difficult to wake up during this stage, and if you do, you will feel groggy and disoriented for several minutes.

14. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਝਪਕੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

14. for non-habitual nappers, daytime sleep requires setting an alarm, and tends to leave you feeling groggy and out-of-it.

15. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਲੈਅ ​​ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ, ਬੇਚੈਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

15. when your circadian rhythms are disrupted or thrown off, you may feel groggy, disoriented, and sleepy at inconvenient times.

16. ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

16. during these stages, it's more difficult to wake someone up, and when awakened, a person may feel groggy and disoriented for a few minutes.

17. ਹਾਰਵਰਡ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

17. according to the harvard study, reading a screen before sleeping will cause you to feel more sleepy and groggy when you wake up in the morning.

18. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜੜਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

18. anything longer than that can cause sleep inertia- your body's physical transition period into waking up, which often leaves you feeling groggy.

19. ਜੋ ਲੋਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

19. people who are awakened during deep sleep do not adjust immediately and often feel groggy and disoriented for several minutes after they wake up.

20. ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲੰਮੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਣਸੁਖਾਵੇਂ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਘਬਰਾਹਟ, ਬੇਚੈਨ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।

20. the longer nights and shorter days of winter can disrupt your internal clock- leaving you feeling groggy, disoriented, and sleepy at inconvenient times.