Warmup Meaning In Bengali

1. জাম্পিং জ্যাক - 1 মিনিটের জন্য (ওয়ার্ম-আপ)।

1. jumping jack- for 1 minute(warmup).

2. ওয়ার্মআপ ওভাররেটেড, দুর্ভাগ্যবশত না

2. Warmups Are Overrated, Unfortunately No

3. একটি গতিশীল ওয়ার্ম-আপ আপনার শরীরকে কর্মের জন্য প্রস্তুত করে।

3. a dynamic warmup primes your body for action.

4. আপনার ওয়ার্ম-আপের শেষে, আপনার ঘাম হওয়া উচিত।

4. at the end of your warmup, you should just be breaking a sweat.

5. একটি ওয়ার্ম আপ আপনার শরীরকে প্রাক-অক্সিজেন দিয়ে ব্যায়ামকে সহজ করে তোলে।

5. a warmup also makes exercise feel easier by preoxygenating your body.

6. একটি ওয়ার্ম আপের জন্য, একটি ধীর, নিয়ন্ত্রিত গতিতে মোট 50 থেকে 100 মিটার ক্রল করুন।

6. for a warmup, crawl for 50 to 100 total yards at a slow and controlled pace.

7. বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড একাডেমি দলের বিপক্ষে একটি প্রস্তুতি ম্যাচেও হেরেছে তারা।

7. they also lost a warmup match to the bangladesh cricket board's academy team.

8. যাইহোক, যদি আপনি একটি "স্বতন্ত্র" ওয়ার্কআউট হিসাবে ফিনিশিং করছেন, তাহলে হ্যাঁ, আপনাকে একটি ওয়ার্ম-আপ করতে হবে।

8. however, if you are doing the finishers as a'standalone' workout, then yes, you will need a warmup.

9. 10 মিনিটের ওয়ার্ম-আপ জুড়ে এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যান, প্রতিটি তিন মিনিটের প্রচেষ্টার সময় নিজেকে একটু শক্ত করে ঠেলে দিন।

9. continue this process through the 10-minute warmup, going a little harder during each three-minute effort.

10. পৃথক কোয়ালিফাইং সেগমেন্টগুলির মধ্যে বিরতি পাঁচ মিনিটে কমিয়ে আনা হয়েছিল; ওয়ার্মআপ বিলুপ্ত করা হয়েছিল।

10. The pauses between the individual qualifying segments were reduced to five minutes; the warmup was abolished.

11. দৌড়ের আগে ঠান্ডা জল, প্রথমে গরম করুন তারপর ঠান্ডা ঝরনা নিন (হয়তো 5-10 সেকেন্ড বা তার বেশি 5টি বিস্ফোরণ) উষ্ণ জল দিয়ে ঠান্ডা করুন।

11. cold water before racing warmup first then have a cold shower(maybe 5 blasts of 5-10s+) recover with warmer water.

12. আজ 10 মিনিটের মধ্যে স্কোয়াটের সম্পূর্ণ সেট (ওয়ার্ম-আপ সহ), আপনাকে দেখায় যে "সময় নেই" প্রশিক্ষণ না দেওয়ার কোনও কারণ নয়।

12. sets of full squats in 10 minutes today(that includes warmup), showing you that"no time" is no reason not to train.

13. দীর্ঘ 20 মিনিটের ওয়ার্ম-আপের পর, সর্বদা সঠিক কৌশল বজায় রেখে চার থেকে আটটি 50-মিটার স্প্রিন্ট করুন।

13. after a nice long 20-minute warmup, do between four and eight 50-yard fast swims, always maintaining proper technique.

14. আপনি যদি নীচের দিকে গোলমাল করেন, আপনি এই প্রথম সেটটিকে ওয়ার্ম-আপ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন, পরবর্তী 2-3 সেটের জন্য ওজন উত্তোলন করতে পারেন।

14. if you guess wrong on the low side, you can use that first set as a warmup, raising the weight for the next 2 or 3 sets.

15. ওয়ার্ম-আপের পরে, 10 সেকেন্ডের জন্য সম্পূর্ণ তীব্রতায় কাজ করুন, তারপরে এক মিনিট 20 সেকেন্ডের জন্য স্থির গতিতে ফিরে আসুন।

15. after a warmup, work at maximum intensity for 10 seconds, then ease back into a steady speed for one minute and 20 seconds.

16. সমাধানটি একটি গ্রেস পিরিয়ড সংজ্ঞায়িত করাও সম্ভব করে, অর্থাত্ পেইং শো শুরুর আগে বিনামূল্যে প্রদান করা কয়েক সেকেন্ডের ওয়ার্ম-আপ।

16. solution also allows configuring a grace time, meaning a number of warmup seconds provided for free before paid show starts.

17. জিমে যান এবং সরাসরি মেশিনে প্রশিক্ষণ শুরু করবেন না, বরং হালকা ব্যায়াম যেমন ওয়ার্মিং আপ, স্ট্রেচিং দিয়ে শুরু করুন।

17. go to the gym and do not start exercising directly on the machine, rather start with a lightweight exercise like a warmup, stretching.

18. আপনার ওয়ার্ম-আপের পরে, আপনার পা, পিঠের নীচে এবং বাহু প্রসারিত করতে দুই থেকে তিন মিনিট ব্যয় করুন, আপনার শরীরের যে অংশগুলি বিশেষত টানটান বা কালশিটে সেদিকে বিশেষ মনোযোগ দিন।

18. after your warmup, spend two to three minutes stretching your legs, your lower back and your arms, giving extra attention to any areas of your body that are particularly tight or sore.

19. এগুলি সহজে শুরু হয় (যদিও ধীরে ধীরে, উষ্ণ হওয়ার পরে) এবং ঠান্ডা আবহাওয়ায় আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে, অভ্যন্তরীণ জ্বলনের বিপরীতে, যা গরম আবহাওয়ায় দ্রুত শুরু হয়, তবে ঠান্ডা আবহাওয়ায় নয়।

19. they start easily(albeit slowly, after warmup) and run more efficiently in cold weather, in contrast to the internal combustion, which starts quickly in warm weather, but not in cold weather.