Warmup Meaning In Urdu

1. جمپنگ جیکس - 1 منٹ کے لیے (وارم اپ)۔

1. jumping jack- for 1 minute(warmup).

2. وارم اپ اوور ریٹیڈ ہیں، بدقسمتی سے نہیں۔

2. Warmups Are Overrated, Unfortunately No

3. ایک متحرک وارم اپ آپ کے جسم کو کارروائی کے لیے تیار کرتا ہے۔

3. a dynamic warmup primes your body for action.

4. آپ کے وارم اپ کے اختتام تک، آپ کو پسینہ آ جانا چاہیے۔

4. at the end of your warmup, you should just be breaking a sweat.

5. وارم اپ آپ کے جسم کو پہلے سے آکسیجن دے کر ورزش کو آسان بناتا ہے۔

5. a warmup also makes exercise feel easier by preoxygenating your body.

6. وارم اپ کے لیے، دھیمی، کنٹرول شدہ رفتار سے کل 50 سے 100 میٹر رینگیں۔

6. for a warmup, crawl for 50 to 100 total yards at a slow and controlled pace.

7. وہ بنگلہ دیش کرکٹ بورڈ اکیڈمی ٹیم کے خلاف وارم اپ میچ بھی ہار گئے۔

7. they also lost a warmup match to the bangladesh cricket board's academy team.

8. تاہم، اگر آپ "اسٹینڈ اکیلا" ورزش کے طور پر ختم کر رہے ہیں، تو ہاں، آپ کو وارم اپ کی ضرورت ہوگی۔

8. however, if you are doing the finishers as a'standalone' workout, then yes, you will need a warmup.

9. اس عمل کو پورے 10 منٹ کے وارم اپ کے دوران جاری رکھیں، ہر تین منٹ کی کوشش کے دوران اپنے آپ کو تھوڑا سخت دھکیلیں۔

9. continue this process through the 10-minute warmup, going a little harder during each three-minute effort.

10. انفرادی کوالیفائنگ حصوں کے درمیان وقفے کو کم کر کے پانچ منٹ کر دیا گیا تھا۔ وارم اپ ختم کر دیا گیا تھا.

10. The pauses between the individual qualifying segments were reduced to five minutes; the warmup was abolished.

11. ریس سے پہلے ٹھنڈا پانی، پہلے گرم کریں پھر ٹھنڈا شاور لیں (شاید 5 سے 10 سیکنڈ یا اس سے زیادہ کے 5 برسٹ) گرم پانی سے ٹھنڈا کریں۔

11. cold water before racing warmup first then have a cold shower(maybe 5 blasts of 5-10s+) recover with warmer water.

12. آج 10 منٹ میں اسکواٹس کے مکمل سیٹ (بشمول وارم اپ)، آپ کو یہ دکھا رہا ہے کہ "وقت نہیں" تربیت نہ کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

12. sets of full squats in 10 minutes today(that includes warmup), showing you that"no time" is no reason not to train.

13. 20 منٹ کے اچھے وارم اپ کے بعد، ہمیشہ مناسب تکنیک کو برقرار رکھتے ہوئے، چار سے آٹھ 50 میٹر سپرنٹ کریں۔

13. after a nice long 20-minute warmup, do between four and eight 50-yard fast swims, always maintaining proper technique.

14. اگر آپ نیچے کی طرف گڑبڑ کرتے ہیں، تو آپ اس پہلے سیٹ کو وارم اپ کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں، اگلے 2-3 سیٹوں کے لیے وزن اٹھا سکتے ہیں۔

14. if you guess wrong on the low side, you can use that first set as a warmup, raising the weight for the next 2 or 3 sets.

15. وارم اپ کے بعد، 10 سیکنڈ تک پوری شدت سے کام کریں، پھر ایک منٹ اور 20 سیکنڈ کے لیے مستحکم رفتار پر واپس جائیں۔

15. after a warmup, work at maximum intensity for 10 seconds, then ease back into a steady speed for one minute and 20 seconds.

16. یہ حل ایک رعایتی مدت کی وضاحت کرنا بھی ممکن بناتا ہے، یعنی ادائیگی کے شو کے آغاز سے پہلے کئی سیکنڈ وارم اپ مفت فراہم کیے جاتے ہیں۔

16. solution also allows configuring a grace time, meaning a number of warmup seconds provided for free before paid show starts.

17. جم جائیں اور مشین پر ہی ٹریننگ شروع نہ کریں، بلکہ ہلکی ورزش جیسے وارم اپ، اسٹریچنگ سے شروع کریں۔

17. go to the gym and do not start exercising directly on the machine, rather start with a lightweight exercise like a warmup, stretching.

18. اپنے وارم اپ کے بعد، اپنی ٹانگوں، کمر کے نچلے حصے اور بازوؤں کو پھیلاتے ہوئے دو سے تین منٹ گزاریں، اپنے جسم کے ان حصوں پر خاص توجہ دیں جو خاص طور پر تنگ یا زخم ہیں۔

18. after your warmup, spend two to three minutes stretching your legs, your lower back and your arms, giving extra attention to any areas of your body that are particularly tight or sore.

19. وہ آسانی سے شروع ہو جاتے ہیں (اگرچہ آہستہ آہستہ، گرم ہونے کے بعد) اور سرد موسم میں زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں، اندرونی دہن کے برعکس، جو گرم موسم میں جلدی شروع ہوتا ہے، لیکن سرد موسم میں نہیں۔

19. they start easily(albeit slowly, after warmup) and run more efficiently in cold weather, in contrast to the internal combustion, which starts quickly in warm weather, but not in cold weather.