1. سونا یا اونگھنا؟

1. to sleep or to snooze?

2. یہ میری اسنوز وال ہے۔

2. this is my“snooze” wall.

3. وہ ایک جھولی کرسی کی طرح اسنوز کر سکتا ہے۔

3. He or she can snooze like a rocker.

4. وہ اوپر گیا اور اس کی گود میں بیٹھ گیا۔

4. it came up and snoozed in their lap.

5. یہ خصوصیات ویک اپ الارم کی طرح کام کریں گی۔

5. these features will work exactly like snooze alarms.

6. جولائی لگتا ہے کہ ہم دونوں کو اسنوز بٹن سنڈروم ہے، ہہ؟

6. julia. guess we both have snooze button syndrome, huh?

7. بچے ساحل سمندر کے کھیل کھیلتے ہیں جبکہ بالغ دھوپ میں سوتے ہیں۔

7. the children play beach games while the adults snooze in the sun

8. معلومات کے مطابق ری پلے بٹن 30 دن تک چلے گا۔

8. according to the information, the snooze button will last for 30 days.

9. اگر الارم بجنے پر آپ تھک گئے ہیں، تو کیا اسنوز بٹن استعمال کرنا مفید ہے؟

9. if one is tired when the alarm goes off, is it helpful to use the snooze button?

10. یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ہم سب سے پہلے اسنوز بٹن کیوں استعمال کرتے ہیں۔

10. it's important to understand why we are using the snooze button in the first place.

11. اور چونکہ آپ کے سوتے وقت آپ کا جسم پٹھوں کو بناتا ہے، اس لیے zzz حاصل کرنا پٹھوں کے بہتر ٹون کے برابر ہے۔

11. and since your body builds muscle while you snooze, getting zzz's equals better muscle tone.

12. اور چونکہ آپ کے سوتے وقت آپ کا جسم پٹھوں کو بناتا ہے، اس لیے zzz حاصل کرنا پٹھوں کے بہتر لہجے کے برابر ہے۔

12. and because your body builds muscle while you snooze, getting zzz's equals better muscle tone.

13. شروع کرنے کے لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ہم سب سے پہلے اسنوز بٹن کیوں استعمال کرتے ہیں۔

13. for starters, it is important to understand why we are using the snooze button in the first place.

14. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس نیند کے ماہر سے بات کرتے ہیں، ایک چیز ہے جو ان میں سے کوئی بھی تجویز نہیں کرتا ہے: اسنوز بٹن۔

14. no matter which sleep experts i talk to, there is one thing none ever suggest: the snooze button.

15. اضافی جھپکیوں کے انحطاط کے علاوہ، نیند میں خلل ہمارے ذہنوں اور جسموں پر تباہی مچا سکتا ہے۔

15. the decadence of extra snooze time aside, disruptions in sleep can wreak havoc on our minds and bodies.

16. کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ شدید ورزش کے بعد صبح کے وقت آپ کے اسنوز بٹن کو دبانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے؟

16. have you ever noticed that you're more apt to hit the snooze button the morning after a strenuous workout?

17. اسنوز بٹن کو چھوڑ دیں۔ سونے کے وقت اور جاگنے کا معمول برقرار رکھنا آسان منتقلی کی کلید ہے۔

17. skip the snooze button. keeping a good routine when going to bed and waking is key to an easier transition.

18. گرم، مرطوب شاور، ایک اضافی جھپکی، اور گرم پانی کی بوتل سے نم گرمی صبح کے جوڑوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

18. a hot steamy shower, extra snooze time, and moist heat from a hot water bottle can help ease a.m. joint pain.

19. چاہے آپ کے پیٹونیا دن کے آخر میں اپنی روزانہ کی جھپکی لیتے ہیں یا نہیں اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ نیند کی اصل میں تعریف کیسے کرتے ہیں۔

19. whether or not your petunias get their daily snooze at the end of the day depends on how you actually define sleep.

20. صبح کے 7 بجے ہیں، الارم بج جاتا ہے اور اسنوز بٹن کو دو بار دبانے کے بعد، آپ اپنی آنکھیں کھولنے پر مجبور ہو جاتے ہیں۔

20. it is 7 in the morning, the alarm goes off, and after hitting the snooze button twice you're forced to open your eyes.