1. فیریٹین کیا ہے اور یہ ہماری نیند کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

1. what is ferritin and how does it impact our sleep?

2. ASMR مجھے بہتر سونے میں مدد کرتا ہے۔

2. ASMR helps me sleep better.

3. مجھے نیند نہیں آئے گی، انتظار کرو اور دیکھو۔ بزدل!

3. i won't sleep, just wait and you'll see. you cuckold!

4. یہ حکمت عملی آپ کے جسم کی سرکیڈین تال کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے اور آپ کی نیند کے نمونوں کا اشارہ دیتی ہے۔

4. this strategy helps to regulate your body's circadian rhythm and cue your sleeping patterns.

5. مقامی آپریٹرز Oxalis اور Jungle Boss جنگل میں کئی دن کے بے خوف ٹریکس چلاتے ہیں، جہاں آپ ٹارپ کے نیچے یا کسی اقلیتی گاؤں میں سوتے ہیں۔

5. local operators oxalis and jungle boss organise some intrepid multi-day treks in the jungle, where you sleep under canvas or in a minority village.

6. سلیپ ایپنیا خراٹے (27)۔

6. sleep apnea snoring(27).

7. REM نیند خاص طور پر اہم ہے۔

7. rem sleep are particularly important.

8. بائفاسک نیند کے بارے میں سائنس کیا کہتی ہے۔

8. what science says about biphasic sleep.

9. تم سو جاؤ، جاگ جاؤ اور کہو: ڈینیز۔

9. You go to sleep, wake up and say: Deniz.

10. کیا نیند بیسال میٹابولک ریٹ میں کردار ادا کرتی ہے؟

10. Does sleep play a role in basal-metabolic-rate?

11. حضور نے فرمایا میری آنکھیں سوتی ہیں مگر دل نہیں سوتا۔

11. The Holy Prophet said, 'My eyes sleep, but my heart does not.'

12. اس دوران، ہم صوفوں پر یا جو کچھ بھی دستیاب ہو سو رہے ہوں گے:

12. In the meantime, we will be sleeping on couches or whatever is available:

13. پرولیکٹن، آکسیٹوسن اور میلاٹونن، جب یہ تین ہارمون آپ کے جسم میں خارج ہوتے ہیں، تو آپ اچھی طرح سوتے ہیں۔

13. prolactin, oxytocin and melatonin, when these three hormones are secreted in your body, you get a good sleep.

14. صرف وہی جو آپ کی آنکھوں کو کنٹرول کرتے ہیں (اس وجہ سے آنکھوں کی تیز حرکت نیند کا نام ہے) اور آپ کی سانسیں مفلوج نہیں ہوتی ہیں۔

14. Only the ones that control your eyes (hence the name rapid eye movement sleep) and your breathing are not paralyzed.

15. بہت زیادہ بیسل میٹابولک ریٹ والے چوہے دن میں 14 گھنٹے سوتے ہیں، جب کہ کم ibm والے ہاتھی اور زرافے دن میں صرف 3-4 گھنٹے سوتے ہیں۔

15. rats with a very high basal metabolic rate sleep for up to 14 hours a day, whereas elephants and giraffes with lower bmrs sleep only 3-4 hours per day.

16. Parasomnias وہ عارضے ہیں جو خلل پیدا کرنے والے واقعات سے ہوتے ہیں جو نیند کے آغاز پر، نیند کے دوران، یا نیند سے بیدار ہونے پر ہوتے ہیں، جب مرکزی اعصابی نظام کنکال، عضلاتی، اور/یا اعصابی نظام کو ناپسندیدہ طریقوں سے متحرک کرتا ہے۔

16. parasomnias are disorders characterized by disruptive events that occur while entering into sleep, while sleeping, or during arousal from sleep, when the central nervous system activates the skeletal, muscular and/or nervous systems in an undesirable manner.

17. نیند کا موڈ کیا ہے؟

17. what is sleep mode?

18. بنک پر سونے کے قابل ہو.

18. so i could sleep on the bunk.

19. لاشعور کبھی نہیں سوتا۔

19. the subconscious never sleeps.

20. میں سو جاتا ہوں اور میں اب بھی مسکرا رہا ہوں۔

20. i go to sleep and keep grinning.