1. ફેરીટિન શું છે અને તે આપણી ઊંઘને ​​કેવી રીતે અસર કરે છે?

1. what is ferritin and how does it impact our sleep?

2. ASMR મને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે.

2. ASMR helps me sleep better.

3. હું સૂઈશ નહીં, રાહ જુઓ અને જુઓ. કોકલ્ડ

3. i won't sleep, just wait and you'll see. you cuckold!

4. આ વ્યૂહરચના તમારા શરીરની સર્કેડિયન લયને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ઊંઘની પેટર્નને સંકેત આપે છે.

4. this strategy helps to regulate your body's circadian rhythm and cue your sleeping patterns.

5. સ્થાનિક ઓપરેટરો ઓક્સાલિસ અને જંગલ બોસ જંગલમાં નીડર બહુ-દિવસ ટ્રેક્સ ચલાવે છે, જ્યાં તમે તાર નીચે અથવા લઘુમતી ગામમાં સૂઈ જાઓ છો.

5. local operators oxalis and jungle boss organise some intrepid multi-day treks in the jungle, where you sleep under canvas or in a minority village.

6. સ્લીપ એપનિયા નસકોરા (27).

6. sleep apnea snoring(27).

7. REM ઊંઘ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે.

7. rem sleep are particularly important.

8. બાયફાસિક ઊંઘ વિશે વિજ્ઞાન શું કહે છે.

8. what science says about biphasic sleep.

9. તમે સૂઈ જાઓ, જાગો અને કહો: ડેનિઝ.

9. You go to sleep, wake up and say: Deniz.

10. શું ઊંઘ બેઝલ-મેટાબોલિક-રેટમાં ભૂમિકા ભજવે છે?

10. Does sleep play a role in basal-metabolic-rate?

11. પવિત્ર પયગમ્બરે કહ્યું, 'મારી આંખો સૂઈ જાય છે, પણ મારું હૃદય સૂતું નથી.'

11. The Holy Prophet said, 'My eyes sleep, but my heart does not.'

12. આ દરમિયાન, અમે પલંગ પર અથવા જે પણ ઉપલબ્ધ હશે તેના પર સૂઈશું:

12. In the meantime, we will be sleeping on couches or whatever is available:

13. પ્રોલેક્ટીન, ઓક્સિટોસિન અને મેલાટોનિન, જ્યારે આ ત્રણ હોર્મોન્સ તમારા શરીરમાં સ્ત્રાવ થાય છે, ત્યારે તમને સારી ઊંઘ આવે છે.

13. prolactin, oxytocin and melatonin, when these three hormones are secreted in your body, you get a good sleep.

14. ફક્ત તમારી આંખોને નિયંત્રિત કરે છે (તેથી તેને ઝડપી આંખની ગતિની ઊંઘ કહેવામાં આવે છે) અને તમારા શ્વાસને લકવો થતો નથી.

14. Only the ones that control your eyes (hence the name rapid eye movement sleep) and your breathing are not paralyzed.

15. ખૂબ ઊંચા બેઝલ મેટાબોલિક રેટવાળા ઉંદરો દિવસમાં 14 કલાક ઊંઘે છે, જ્યારે નીચા ibm સાથે હાથી અને જિરાફ દિવસમાં માત્ર 3-4 કલાક ઊંઘે છે.

15. rats with a very high basal metabolic rate sleep for up to 14 hours a day, whereas elephants and giraffes with lower bmrs sleep only 3-4 hours per day.

16. પેરાસોમ્નિયા એ વિક્ષેપકારક ઘટનાઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે ઊંઘની શરૂઆત દરમિયાન, ઊંઘ દરમિયાન અથવા ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી થાય છે, જ્યારે કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર હાડપિંજર, સ્નાયુબદ્ધ અને/અથવા નર્વસ સિસ્ટમને અનિચ્છનીય રીતે સક્રિય કરે છે.

16. parasomnias are disorders characterized by disruptive events that occur while entering into sleep, while sleeping, or during arousal from sleep, when the central nervous system activates the skeletal, muscular and/or nervous systems in an undesirable manner.

17. સ્લીપ મોડ શું છે?

17. what is sleep mode?

18. બંક પર સૂવા માટે સક્ષમ બનો.

18. so i could sleep on the bunk.

19. અર્ધજાગ્રત ક્યારેય ઊંઘતું નથી.

19. the subconscious never sleeps.

20. હું સૂઈ જાઉં છું અને હું હજી પણ હસું છું.

20. i go to sleep and keep grinning.