1. ಫೆರಿಟಿನ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

1. what is ferritin and how does it impact our sleep?

2. ASMR ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ASMR helps me sleep better.

3. ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾದು ನೋಡಿ. ಕೋಗಿಲೆ!

3. i won't sleep, just wait and you'll see. you cuckold!

4. ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

4. this strategy helps to regulate your body's circadian rhythm and cue your sleeping patterns.

5. ಸ್ಥಳೀಯ ನಿರ್ವಾಹಕರು ಆಕ್ಸಾಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಂಗಲ್ ಬಾಸ್ ಕಾಡಿನ ಮೂಲಕ ನಿರ್ಭೀತ ಬಹು-ದಿನದ ಚಾರಣಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಟಾರ್ಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ.

5. local operators oxalis and jungle boss organise some intrepid multi-day treks in the jungle, where you sleep under canvas or in a minority village.

6. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಗೊರಕೆ (27).

6. sleep apnea snoring(27).

7. REM ನಿದ್ರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

7. rem sleep are particularly important.

8. ಬೈಫಾಸಿಕ್ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

8. what science says about biphasic sleep.

9. ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಹೇಳಿ: ಡೆನಿಜ್.

9. You go to sleep, wake up and say: Deniz.

10. ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

10. Does sleep play a role in basal-metabolic-rate?

11. ಪವಿತ್ರ ಪ್ರವಾದಿ ಹೇಳಿದರು, 'ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೃದಯವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

11. The Holy Prophet said, 'My eyes sleep, but my heart does not.'

12. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ಮಂಚಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ:

12. In the meantime, we will be sleeping on couches or whatever is available:

13. ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಈ ಮೂರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ರವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ.

13. prolactin, oxytocin and melatonin, when these three hormones are secreted in your body, you get a good sleep.

14. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವುಗಳು (ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬ ಹೆಸರು) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

14. Only the ones that control your eyes (hence the name rapid eye movement sleep) and your breathing are not paralyzed.

15. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತಳದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 14 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ibm ಹೊಂದಿರುವ ಆನೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿರಾಫೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ.

15. rats with a very high basal metabolic rate sleep for up to 14 hours a day, whereas elephants and giraffes with lower bmrs sleep only 3-4 hours per day.

16. ಪ್ಯಾರಸೋಮ್ನಿಯಾಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ.

16. parasomnias are disorders characterized by disruptive events that occur while entering into sleep, while sleeping, or during arousal from sleep, when the central nervous system activates the skeletal, muscular and/or nervous systems in an undesirable manner.

17. ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಎಂದರೇನು?

17. what is sleep mode?

18. ಬಂಕ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

18. so i could sleep on the bunk.

19. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

19. the subconscious never sleeps.

20. ನಾನು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ನಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

20. i go to sleep and keep grinning.