1. ஃபெரிடின் என்றால் என்ன, அது நம் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

1. what is ferritin and how does it impact our sleep?

2. ASMR எனக்கு நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.

2. ASMR helps me sleep better.

3. நான் தூங்க மாட்டேன், காத்திருந்து பாருங்கள். காக்காய்!

3. i won't sleep, just wait and you'll see. you cuckold!

4. இந்த உத்தி உங்கள் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தூக்க முறைகளை சமிக்ஞை செய்கிறது.

4. this strategy helps to regulate your body's circadian rhythm and cue your sleeping patterns.

5. உள்ளூர் ஆபரேட்டர்களான ஆக்ஸாலிஸ் மற்றும் ஜங்கிள் பாஸ் ஆகியோர் காடு வழியாக பல நாள் ட்ரெக்கிங் செய்கிறார்கள், அங்கு நீங்கள் ஒரு தார் அல்லது சிறுபான்மை கிராமத்தில் தூங்குகிறீர்கள்.

5. local operators oxalis and jungle boss organise some intrepid multi-day treks in the jungle, where you sleep under canvas or in a minority village.

6. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் குறட்டை(27).

6. sleep apnea snoring(27).

7. REM தூக்கம் குறிப்பாக முக்கியமானது.

7. rem sleep are particularly important.

8. இருமுனை தூக்கம் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்கிறது.

8. what science says about biphasic sleep.

9. நீங்கள் தூங்கச் சென்று, எழுந்து, சொல்லுங்கள்: டெனிஸ்.

9. You go to sleep, wake up and say: Deniz.

10. அடிப்படை-வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் தூக்கம் பங்கு வகிக்கிறதா?

10. Does sleep play a role in basal-metabolic-rate?

11. என் கண்கள் தூங்குகின்றன, ஆனால் என் இதயம் தூங்கவில்லை' என்று நபி (ஸல்) அவர்கள் கூறினார்கள்.

11. The Holy Prophet said, 'My eyes sleep, but my heart does not.'

12. இதற்கிடையில், நாங்கள் படுக்கைகள் அல்லது கிடைக்கக்கூடியவற்றில் தூங்குவோம்:

12. In the meantime, we will be sleeping on couches or whatever is available:

13. ப்ரோலாக்டின், ஆக்ஸிடாசின் மற்றும் மெலடோனின், இந்த மூன்று ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலில் சுரக்கும்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்.

13. prolactin, oxytocin and melatonin, when these three hormones are secreted in your body, you get a good sleep.

14. உங்கள் கண்களைக் கட்டுப்படுத்துபவை மட்டுமே (அதனால் விரைவான கண் அசைவு தூக்கம் என்று பெயர்) மற்றும் உங்கள் சுவாசம் செயலிழக்காது.

14. Only the ones that control your eyes (hence the name rapid eye movement sleep) and your breathing are not paralyzed.

15. மிக அதிக அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் கொண்ட எலிகள் ஒரு நாளைக்கு 14 மணிநேரம் வரை தூங்கும், அதே சமயம் குறைந்த ibm கொண்ட யானைகள் மற்றும் ஒட்டகச்சிவிங்கிகள் ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்கும்.

15. rats with a very high basal metabolic rate sleep for up to 14 hours a day, whereas elephants and giraffes with lower bmrs sleep only 3-4 hours per day.

16. பராசோம்னியாஸ் என்பது தூக்கத்தின் தொடக்கத்தில், தூக்கத்தின் போது அல்லது தூக்கத்திலிருந்து எழுந்தவுடன், மத்திய நரம்பு மண்டலம் எலும்பு, தசை மற்றும்/அல்லது நரம்பு மண்டலங்களை விரும்பத்தகாத வழிகளில் செயல்படுத்தும் போது ஏற்படும் சீர்குலைவு நிகழ்வுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

16. parasomnias are disorders characterized by disruptive events that occur while entering into sleep, while sleeping, or during arousal from sleep, when the central nervous system activates the skeletal, muscular and/or nervous systems in an undesirable manner.

17. தூக்க முறை என்றால் என்ன?

17. what is sleep mode?

18. பங்க் மீது தூங்க முடியும்.

18. so i could sleep on the bunk.

19. ஆழ் உணர்வு ஒருபோதும் தூங்காது.

19. the subconscious never sleeps.

20. நான் தூங்கச் செல்கிறேன், நான் இன்னும் சிரித்துக் கொண்டிருக்கிறேன்.

20. i go to sleep and keep grinning.