1. എന്താണ് ഫെറിറ്റിൻ, അത് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

1. what is ferritin and how does it impact our sleep?

2. നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ASMR എന്നെ സഹായിക്കുന്നു.

2. ASMR helps me sleep better.

3. ഞാൻ ഉറങ്ങില്ല, കാത്തിരുന്ന് കാണാം. കൊക്കോൾഡ്!

3. i won't sleep, just wait and you'll see. you cuckold!

4. ഈ തന്ത്രം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സർക്കാഡിയൻ താളം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളെ സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. this strategy helps to regulate your body's circadian rhythm and cue your sleeping patterns.

5. പ്രാദേശിക ഓപ്പറേറ്റർമാരായ ഓക്‌സാലിസും ജംഗിൾ ബോസും കാടിനുള്ളിലൂടെ നിർഭയമായ മൾട്ടി-ഡേ ട്രെക്കുകൾ നടത്തുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾ ടാർപ്പിന് താഴെയോ ന്യൂനപക്ഷ ഗ്രാമത്തിലോ ഉറങ്ങുന്നു.

5. local operators oxalis and jungle boss organise some intrepid multi-day treks in the jungle, where you sleep under canvas or in a minority village.

6. സ്ലീപ് അപ്നിയ കൂർക്കംവലി(27).

6. sleep apnea snoring(27).

7. REM ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

7. rem sleep are particularly important.

8. ബൈഫാസിക് ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്.

8. what science says about biphasic sleep.

9. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുക, ഉണർന്ന് പറയുക: ഡെനിസ്.

9. You go to sleep, wake up and say: Deniz.

10. ബേസൽ-മെറ്റബോളിക് നിരക്കിൽ ഉറക്കം ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

10. Does sleep play a role in basal-metabolic-rate?

11. തിരുമേനി പറഞ്ഞു: 'എന്റെ കണ്ണുകൾ ഉറങ്ങുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ ഹൃദയം ഉറങ്ങുന്നില്ല.

11. The Holy Prophet said, 'My eyes sleep, but my heart does not.'

12. അതിനിടയിൽ, ഞങ്ങൾ സോഫകളിലോ ലഭ്യമായ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ഉറങ്ങും:

12. In the meantime, we will be sleeping on couches or whatever is available:

13. പ്രോലാക്റ്റിൻ, ഓക്സിടോസിൻ, മെലറ്റോണിൻ, ഈ മൂന്ന് ഹോർമോണുകളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്രവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു.

13. prolactin, oxytocin and melatonin, when these three hormones are secreted in your body, you get a good sleep.

14. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നവയും (അതുകൊണ്ടാണ് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കണ്ണ് ചലന ഉറക്കത്തിന്റെ പേര്) നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസവും തളർത്താത്തവ.

14. Only the ones that control your eyes (hence the name rapid eye movement sleep) and your breathing are not paralyzed.

15. വളരെ ഉയർന്ന ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് ഉള്ള എലികൾ ഒരു ദിവസം 14 മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുന്നു, അതേസമയം ആനകളും ജിറാഫുകളും ഒരു ദിവസം 3-4 മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉറങ്ങൂ.

15. rats with a very high basal metabolic rate sleep for up to 14 hours a day, whereas elephants and giraffes with lower bmrs sleep only 3-4 hours per day.

16. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം അസ്ഥികൂടം, മസ്കുലർ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവയെ അനഭിലഷണീയമായ രീതിയിൽ സജീവമാക്കുമ്പോൾ, ഉറക്കം തുടങ്ങുമ്പോഴോ, ഉറങ്ങുമ്പോഴോ, ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോഴോ സംഭവിക്കുന്ന വിഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളാണ് പാരസോമ്നിയാസ്.

16. parasomnias are disorders characterized by disruptive events that occur while entering into sleep, while sleeping, or during arousal from sleep, when the central nervous system activates the skeletal, muscular and/or nervous systems in an undesirable manner.

17. എന്താണ് സ്ലീപ്പ് മോഡ്?

17. what is sleep mode?

18. ബങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

18. so i could sleep on the bunk.

19. ഉപബോധമനസ്സ് ഒരിക്കലും ഉറങ്ങുന്നില്ല.

19. the subconscious never sleeps.

20. ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, ഞാൻ ഇപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കുന്നു.

20. i go to sleep and keep grinning.