1. ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ?

1. to sleep or to snooze?

2. ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਨੂਜ਼ ਕੰਧ ਹੈ।

2. this is my“snooze” wall.

3. ਉਹ ਇੱਕ ਰੌਕਰ ਵਾਂਗ ਸਨੂਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. He or she can snooze like a rocker.

4. ਉਹ ਉੱਪਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਗੋਦੀ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਗਿਆ।

4. it came up and snoozed in their lap.

5. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੇਕ-ਅੱਪ ਅਲਾਰਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ।

5. these features will work exactly like snooze alarms.

6. ਜੁਲਾਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਹਹ?

6. julia. guess we both have snooze button syndrome, huh?

7. ਬੱਚੇ ਬੀਚ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ

7. the children play beach games while the adults snooze in the sun

8. ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਤਾਬਕ ਰੀਪਲੇਅ ਬਟਨ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ।

8. according to the information, the snooze button will last for 30 days.

9. ਜੇਕਰ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?

9. if one is tired when the alarm goes off, is it helpful to use the snooze button?

10. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

10. it's important to understand why we are using the snooze button in the first place.

11. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, zzz ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

11. and since your body builds muscle while you snooze, getting zzz's equals better muscle tone.

12. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, zzz ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।

12. and because your body builds muscle while you snooze, getting zzz's equals better muscle tone.

13. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

13. for starters, it is important to understand why we are using the snooze button in the first place.

14. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੀਂਦ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ।

14. no matter which sleep experts i talk to, there is one thing none ever suggest: the snooze button.

15. ਵਾਧੂ ਝਪਕਿਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

15. the decadence of extra snooze time aside, disruptions in sleep can wreak havoc on our minds and bodies.

16. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

16. have you ever noticed that you're more apt to hit the snooze button the morning after a strenuous workout?

17. ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਛੱਡੋ। ਸੌਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

17. skip the snooze button. keeping a good routine when going to bed and waking is key to an easier transition.

18. ਇੱਕ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਵਰ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਝਪਕੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

18. a hot steamy shower, extra snooze time, and moist heat from a hot water bottle can help ease a.m. joint pain.

19. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟੂਨਿਆਸ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

19. whether or not your petunias get their daily snooze at the end of the day depends on how you actually define sleep.

20. ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਹਨ, ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਦਬਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

20. it is 7 in the morning, the alarm goes off, and after hitting the snooze button twice you're forced to open your eyes.