1. నిద్రలేమి జన్యువులలో ఉండవచ్చు.

1. sleeplessness can be in the genes.

2. నిద్రలేమి ఒక సాధారణ సమస్య;

2. sleeplessness is a prevalent problem;

3. నిద్రలేమితో బాధపడటం మొదలుపెట్టాడు

3. he began to suffer from bouts of sleeplessness

4. నేను వ్రాయడం వల్లనే ఈ నిద్రలేమి వస్తుందని నేను నమ్ముతున్నాను.

4. I believe this sleeplessness comes only because I write.

5. పెరిగిన జీవక్రియ కారణంగా చాలా మంది వినియోగదారులు నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు.

5. many users experience sleeplessness from the metabolism boost.

6. నిద్రలేమికి సమర్థవంతమైన సహజ నివారణ మీకు నిద్రలేమిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

6. an efficient insomnia natural remedy can help you cure sleeplessness.

7. కెఫిన్‌కు సున్నితంగా ఉండే వ్యక్తులలో భయము, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు.

7. may cause jitters, anxiety and sleeplessness in caffeine-sensitive people.

8. ఈరోజు మీరు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, గత రాత్రి నిద్రలేమి మానసికంగా అలసిపోయి ఉండవచ్చు.

8. today, you may face health issues, last night's sleeplessness may you mentally tired.

9. నిద్రలేమి, ముఖ్యంగా తెల్లవారుజామున లేవడం లేదా నిద్రపోవడం.

9. either sleeplessness, particularly waking in the wee hours of the morning, or oversleeping.

10. నిద్రలేమి సంబంధాలలో సంఘర్షణకు దారితీస్తుందని కూడా ఇక్కడ గమనించాలి.

10. it's also worth noting here that sleeplessness itself can trigger conflict in relationships.

11. నా నిద్రలేమి మరుసటి రోజు మరింత కన్నీళ్లకు దారితీస్తుందని తెలుసుకుని రాత్రిళ్లు మేల్కొని ఉండడాన్ని నేను ద్వేషిస్తున్నాను.

11. i abhor lying awake at night, knowing that my sleeplessness will cause more tears the next day.

12. వారు కేవలం నిద్రలేమిని అంగీకరించమని సలహా ఇస్తారు మరియు మీ శరీరం ఏమి చేయాలో విశ్వసిస్తారు.

12. they advise simple acceptance of sleeplessness and trusting your body to do what it needs to do.

13. ఈ స్థితిలో, మీరు నిద్రలేమి, కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు మరియు విపరీతమైన అలసటను అనుభవించవచ్చు.

13. when in this state, you could suffer from sleeplessness, muscle and joint pain and extreme fatigue.

14. చింతించకండి, నిద్రలేమిని ఎదుర్కోవటానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మేము ఈ వ్యాసంలో కొన్ని ఉత్తమమైన వాటిని పరిశీలిస్తాము.

14. Not to worry, there are other ways to combat sleeplessness, and we will look at some of the best ones in this article.

15. ఇక్కడ నేను నిద్రలేమి మరియు ఇతర రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలకు సహాయపడే నిర్దిష్ట చికిత్సలు మరియు చికిత్సల గురించి మాట్లాడతాను.

15. i will talk here about specific therapies and treatments that can help both sleeplessness and other menopause symptoms.

16. వివిధ కారణాల వల్ల నిద్రలేమి సంభవించినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ రేసింగ్ మైండ్‌ని ఆఫ్ చేయలేకపోవటం వల్ల అలా జరుగుతుందని కనుగొన్నారు.

16. while sleeplessness can happen for a variety of reasons, most people find it happens because they can't turn their racing mind off.

17. మనం చేయనప్పుడు, ధర దీర్ఘకాలిక ఆందోళన, నిద్రలేమి, దెబ్బతిన్న సంబంధాలు, ఆకాశాన్నంటుతున్న ఔషధ వినియోగం మరియు మరిన్ని.

17. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

18. మేము అలా చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు, ధర దీర్ఘకాలిక ఆందోళన, నిద్రలేమి, దెబ్బతిన్న సంబంధాలు, ఆకాశాన్నంటుతున్న ఔషధ వినియోగం మరియు మరిన్ని.

18. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

19. మీ నిద్రలేమి కారణంగా మీ తల వెనుక భాగంలో చింతిస్తూ ఉంటే, నిద్రపోయే ముందు 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

19. if your sleeplessness is due to some nagging worry at the back of your head, then try meditating for about 10-15 minutes before you sleep.

20. కానీ నిద్రలేమి నా మానసిక తీక్షణతలో చివరి 5 నుండి 10 శాతం వరకు దోచుకుంటుంది, ఇక్కడే నేను పనులు పూర్తి చేయడానికి ప్రేరణ పొందాను.

20. but sleeplessness robs me of the last 5 to 10 percent of my mental acuity, which is where i find the motivation to actually accomplish things.