1. অনিদ্রা জিন হতে পারে.

1. sleeplessness can be in the genes.

2. অনিদ্রা একটি সাধারণ সমস্যা;

2. sleeplessness is a prevalent problem;

3. অনিদ্রায় ভুগতে শুরু করেন

3. he began to suffer from bouts of sleeplessness

4. আমি বিশ্বাস করি এই নিদ্রাহীনতা আসে শুধু আমি লিখি বলে।

4. I believe this sleeplessness comes only because I write.

5. বিপাক বৃদ্ধির কারণে অনেক ব্যবহারকারী অনিদ্রায় ভোগেন।

5. many users experience sleeplessness from the metabolism boost.

6. অনিদ্রার জন্য একটি কার্যকর প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনাকে অনিদ্রা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।

6. an efficient insomnia natural remedy can help you cure sleeplessness.

7. ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে নার্ভাসনেস, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা হতে পারে।

7. may cause jitters, anxiety and sleeplessness in caffeine-sensitive people.

8. আজ আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করতে পারেন, গত রাতের অনিদ্রা মানসিকভাবে ক্লান্ত হতে পারে।

8. today, you may face health issues, last night's sleeplessness may you mentally tired.

9. হয় অনিদ্রা, বিশেষ করে সকালের প্রথম দিকে ঘুম থেকে ওঠা বা ঘুমিয়ে পড়া।

9. either sleeplessness, particularly waking in the wee hours of the morning, or oversleeping.

10. এখানে এটিও উল্লেখ করা উচিত যে অনিদ্রা নিজেই সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে।

10. it's also worth noting here that sleeplessness itself can trigger conflict in relationships.

11. আমার অনিদ্রা পরের দিন আরও কান্নার কারণ হবে জেনে রাতে জেগে থাকতে আমি ঘৃণা করি।

11. i abhor lying awake at night, knowing that my sleeplessness will cause more tears the next day.

12. তারা কেবল অনিদ্রা গ্রহণ করার পরামর্শ দেয় এবং আপনার শরীরকে যা করতে হয় তা করতে বিশ্বাস করে।

12. they advise simple acceptance of sleeplessness and trusting your body to do what it needs to do.

13. এই অবস্থায়, আপনি অনিদ্রা, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং চরম ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন।

13. when in this state, you could suffer from sleeplessness, muscle and joint pain and extreme fatigue.

14. চিন্তার কিছু নেই, নিদ্রাহীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করার অন্যান্য উপায় রয়েছে এবং আমরা এই নিবন্ধে সেরা কিছু দেখব।

14. Not to worry, there are other ways to combat sleeplessness, and we will look at some of the best ones in this article.

15. এখানে আমি নির্দিষ্ট থেরাপি এবং চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলব যা অনিদ্রা এবং অন্যান্য মেনোপজ লক্ষণ উভয়ই সাহায্য করতে পারে।

15. i will talk here about specific therapies and treatments that can help both sleeplessness and other menopause symptoms.

16. যদিও নিদ্রাহীনতা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, তবে বেশিরভাগ লোকেরা দেখতে পায় যে এটি ঘটে কারণ তারা তাদের রেসিং মন বন্ধ করতে পারে না।

16. while sleeplessness can happen for a variety of reasons, most people find it happens because they can't turn their racing mind off.

17. যখন আমরা তা করি না, মূল্য হল দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, অনিদ্রা, ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক, আকাশছোঁয়া ফার্মাসিউটিক্যাল ব্যবহার এবং আরও অনেক কিছু।

17. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

18. যখন আমরা তা করতে ব্যর্থ হই, তখন মূল্য হল দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, অনিদ্রা, ক্ষতিগ্রস্ত সম্পর্ক, আকাশচুম্বী ফার্মাসিউটিক্যাল ব্যবহার এবং আরও অনেক কিছু।

18. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

19. যদি আপনার অনিদ্রা আপনার মাথার পিছনে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের কারণে হয় তবে ঘুমানোর আগে প্রায় 10 থেকে 15 মিনিট ধ্যান করার চেষ্টা করুন।

19. if your sleeplessness is due to some nagging worry at the back of your head, then try meditating for about 10-15 minutes before you sleep.

20. কিন্তু অনিদ্রা আমার মানসিক তীক্ষ্ণতার শেষ 5 থেকে 10 শতাংশ কেড়ে নেয়, সেখানেই আমি কাজগুলো করার অনুপ্রেরণা পাই।

20. but sleeplessness robs me of the last 5 to 10 percent of my mental acuity, which is where i find the motivation to actually accomplish things.