1. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

1. sleeplessness can be in the genes.

2. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ;

2. sleeplessness is a prevalent problem;

3. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਲੱਗਾ

3. he began to suffer from bouts of sleeplessness

4. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਨੀਂਦਰਾ ਤਾਂ ਹੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਲਿਖਦਾ ਹਾਂ।

4. I believe this sleeplessness comes only because I write.

5. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਧੇ ਹੋਏ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।

5. many users experience sleeplessness from the metabolism boost.

6. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. an efficient insomnia natural remedy can help you cure sleeplessness.

7. ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. may cause jitters, anxiety and sleeplessness in caffeine-sensitive people.

8. ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੀਤੀ ਰਾਤ ਦਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. today, you may face health issues, last night's sleeplessness may you mentally tired.

9. ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ, ਜਾਂ ਸੌਂ ਜਾਣਾ।

9. either sleeplessness, particularly waking in the wee hours of the morning, or oversleeping.

10. ਇੱਥੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

10. it's also worth noting here that sleeplessness itself can trigger conflict in relationships.

11. ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਮੇਰਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਹੋਰ ਹੰਝੂ ਵਹਾਏਗਾ।

11. i abhor lying awake at night, knowing that my sleeplessness will cause more tears the next day.

12. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

12. they advise simple acceptance of sleeplessness and trusting your body to do what it needs to do.

13. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

13. when in this state, you could suffer from sleeplessness, muscle and joint pain and extreme fatigue.

14. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੇਖਾਂਗੇ।

14. Not to worry, there are other ways to combat sleeplessness, and we will look at some of the best ones in this article.

15. ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਖਾਸ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

15. i will talk here about specific therapies and treatments that can help both sleeplessness and other menopause symptoms.

16. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰੇਸਿੰਗ ਮਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

16. while sleeplessness can happen for a variety of reasons, most people find it happens because they can't turn their racing mind off.

17. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕੀਮਤ ਪੁਰਾਣੀ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਖਰਾਬ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਸਮਾਨ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ।

17. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

18. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕੀਮਤ ਪੁਰਾਣੀ ਚਿੰਤਾ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਖਰਾਬ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਅਸਮਾਨ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ।

18. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

19. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

19. if your sleeplessness is due to some nagging worry at the back of your head, then try meditating for about 10-15 minutes before you sleep.

20. ਪਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਆਖਰੀ 5 ਤੋਂ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

20. but sleeplessness robs me of the last 5 to 10 percent of my mental acuity, which is where i find the motivation to actually accomplish things.