1. ഉറക്കമില്ലായ്മ ജീനുകളിൽ ഉണ്ടാകാം.

1. sleeplessness can be in the genes.

2. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്;

2. sleeplessness is a prevalent problem;

3. ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി

3. he began to suffer from bouts of sleeplessness

4. ഞാൻ എഴുതുന്നത് കൊണ്ട് മാത്രമാണ് ഈ ഉറക്കമില്ലായ്മ വരുന്നത് എന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

4. I believe this sleeplessness comes only because I write.

5. വർദ്ധിച്ച മെറ്റബോളിസം കാരണം പല ഉപയോക്താക്കളും ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു.

5. many users experience sleeplessness from the metabolism boost.

6. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

6. an efficient insomnia natural remedy can help you cure sleeplessness.

7. കഫീനിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരിൽ അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

7. may cause jitters, anxiety and sleeplessness in caffeine-sensitive people.

8. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മ മാനസികമായി ക്ഷീണിച്ചേക്കാം.

8. today, you may face health issues, last night's sleeplessness may you mentally tired.

9. ഒന്നുകിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രത്യേകിച്ച് അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുക.

9. either sleeplessness, particularly waking in the wee hours of the morning, or oversleeping.

10. ഉറക്കമില്ലായ്മ തന്നെ ബന്ധങ്ങളിൽ സംഘർഷത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതും ഇവിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

10. it's also worth noting here that sleeplessness itself can trigger conflict in relationships.

11. എന്റെ ഉറക്കമില്ലായ്മ അടുത്ത ദിവസം കൂടുതൽ കണ്ണീരിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഞാൻ വെറുക്കുന്നു.

11. i abhor lying awake at night, knowing that my sleeplessness will cause more tears the next day.

12. ഉറക്കമില്ലായ്മ സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യാൻ വിശ്വസിക്കാനും അവർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

12. they advise simple acceptance of sleeplessness and trusting your body to do what it needs to do.

13. ഈ അവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ, പേശികളിലും സന്ധികളിലും വേദന, കടുത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

13. when in this state, you could suffer from sleeplessness, muscle and joint pain and extreme fatigue.

14. വിഷമിക്കേണ്ട, ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്, ഈ ലേഖനത്തിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ചിലത് ഞങ്ങൾ നോക്കും.

14. Not to worry, there are other ways to combat sleeplessness, and we will look at some of the best ones in this article.

15. ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും മറ്റ് ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും സഹായിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സകളെയും ചികിത്സകളെയും കുറിച്ച് ഞാൻ ഇവിടെ സംസാരിക്കും.

15. i will talk here about specific therapies and treatments that can help both sleeplessness and other menopause symptoms.

16. പല കാരണങ്ങളാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകളും ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് അവരുടെ റേസിംഗ് മൈൻഡ് ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനാലാണ്.

16. while sleeplessness can happen for a variety of reasons, most people find it happens because they can't turn their racing mind off.

17. ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ, വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ബന്ധങ്ങളുടെ തകരാറുകൾ, കുതിച്ചുയരുന്ന ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഉപയോഗം എന്നിവയും അതിലേറെയും വിലയാണ്.

17. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

18. നാം അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, വില വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തകരാറുള്ള ബന്ധങ്ങൾ, കുതിച്ചുയരുന്ന ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഉപയോഗം എന്നിവയും മറ്റും.

18. when we fail to do this, the price is chronic anxiety, sleeplessness, damaged relationships, skyrocketing pharmaceutical use, and more.

19. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ തലയുടെ പുറകിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠ മൂലമാണെങ്കിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ ധ്യാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

19. if your sleeplessness is due to some nagging worry at the back of your head, then try meditating for about 10-15 minutes before you sleep.

20. എന്നാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്റെ മാനസിക അക്വിറ്റിയുടെ അവസാന 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കവർന്നെടുക്കുന്നു, അവിടെയാണ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം ഞാൻ കണ്ടെത്തുന്നത്.

20. but sleeplessness robs me of the last 5 to 10 percent of my mental acuity, which is where i find the motivation to actually accomplish things.