1. ફળની પિરસવાનું.

1. servings of fruits.

2. સર્વિંગ્સ 15 શુદ્ધ કોપ્સ બનાવે છે.

2. servings makes 15 puran polis.

3. અનાજ ઉત્પાદનોની છ થી આઠ પિરસવાનું;

3. six to eight servings of grain products;

4. અસરો સાત દૈનિક સર્વિંગ પર ટોચ પર.

4. the effects peak at seven daily servings.

5. ફળો: તમારે દરરોજ ફળોની 2-4 પિરસવાની જરૂર છે.

5. fruits: you need 2- 4 servings of fruits daily.

6. દિવસમાં 5 વખત શાકભાજી અને ફળો ખાઓ;

6. eat 5 servings of vegetables and fruits per day;

7. ઇચ્છિત અસરો પ્રાપ્ત કરવા માટે બહુવિધ સર્વિંગ્સની જરૂર પડી શકે છે.

7. may require multiple servings for desired effects.

8. ઉત્પાદન ચાર મહિના પિરસવાનું સમાવે છે.

8. the product contains four months worth of servings.

9. કેટલીક સ્ત્રીઓને સંપૂર્ણ અસર અનુભવવા માટે 1.5-2 પિરસવાની જરૂર પડે છે.

9. some women need 1.5-2 servings to feel the full effect.

10. દુર્બળ માંસ, મરઘાં અને માછલી: દરરોજ 2 પિરસવાનું અથવા ઓછું.

10. lean meats, poulty, and fish- 2 or fewer daily servings.

11. કાં તો તમે તમારી પાંચ પિરસવાનું (અથવા વધુ) ખાધું અથવા તમે ખાધું નહીં.

11. Either you ate your five servings (or more) or you didn’t.

12. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા પાંચ ફળો અને શાકભાજી ખાઓ;

12. eat at least five servings of fruits and vegetables a day;

13. ભૂખ્યા ન હોય ત્યાં સુધી બીજી પિરસવાનું છોડી દો.

13. skip second servings, unless you are hungry like anything.

14. જ્યારે તમે સાતથી નવ સર્વિંગ કહો છો, ત્યારે તમારો મતલબ એક અઠવાડિયું છે, બરાબર ને?

14. When you say seven to nine servings, you mean a week, right?

15. દિવસમાં પાંચ ફળો અને શાકભાજીની ભલામણ કરે છે.

15. recommended five servings of fruits and vegetables each day.

16. દર અઠવાડિયે ફળો અને શાકભાજીના ઓછામાં ઓછા 80 પિરસવાનું સેવન કરો.

16. consume at least 80 fruits and vegetables servings in a week.

17. જો તમારે એક જ સમયે ઘણા ભાગો રાંધવાની જરૂર હોય તો યોગ્ય.

17. suitable if you need to cook at the same time several servings.

18. અથવા શાકભાજીની વધુ સર્વિંગ/દિવસ; ફળની 3 અથવા વધુ પિરસવાનું.

18. or more servings/day of vegetables; 3 or more servings of fruit.

19. દરરોજ એક ઘેરા લીલા શાકભાજી સહિત ચાર અથવા વધુ સર્વિંગ.

19. four or more servings, including one dark green vegetable per day.

20. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા પાંચ ફળો અને શાકભાજી લો,

20. have at least five servings of fruits and vegetables during a day,