1. பழங்களின் பரிமாணங்கள்.

1. servings of fruits.

2. சேவைகள் 15 தூய காவலர்களை உருவாக்குகின்றன.

2. servings makes 15 puran polis.

3. தானிய பொருட்கள் ஆறு முதல் எட்டு பரிமாணங்கள்;

3. six to eight servings of grain products;

4. ஏழு தினசரி சேவைகளில் விளைவுகள் உச்சத்தை அடைகின்றன.

4. the effects peak at seven daily servings.

5. பழங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 2-4 பழங்கள் தேவை.

5. fruits: you need 2- 4 servings of fruits daily.

6. ஒரு நாளைக்கு 5 பரிமாண காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்;

6. eat 5 servings of vegetables and fruits per day;

7. விரும்பிய விளைவுகளை அடைய பல சேவைகள் தேவைப்படலாம்.

7. may require multiple servings for desired effects.

8. தயாரிப்பு நான்கு மாத சேவைகளைக் கொண்டுள்ளது.

8. the product contains four months worth of servings.

9. சில பெண்களுக்கு முழு விளைவை உணர 1.5-2 பரிமாணங்கள் தேவை.

9. some women need 1.5-2 servings to feel the full effect.

10. மெலிந்த இறைச்சிகள், கோழி மற்றும் மீன்: ஒரு நாளைக்கு 2 பரிமாணங்கள் அல்லது குறைவாக.

10. lean meats, poulty, and fish- 2 or fewer daily servings.

11. உங்கள் ஐந்து பரிமாணங்களை (அல்லது அதற்கு மேல்) நீங்கள் சாப்பிட்டீர்கள் அல்லது நீங்கள் சாப்பிடவில்லை.

11. Either you ate your five servings (or more) or you didn’t.

12. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்;

12. eat at least five servings of fruits and vegetables a day;

13. பசி இல்லாவிட்டால் இரண்டாவது பரிமாணத்தைத் தவிர்க்கவும்.

13. skip second servings, unless you are hungry like anything.

14. ஏழு முதல் ஒன்பது பரிமாணங்கள் என்று நீங்கள் கூறும்போது, ​​​​ஒரு வாரம் என்று அர்த்தம், இல்லையா?

14. When you say seven to nine servings, you mean a week, right?

15. ஒரு நாளைக்கு ஐந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை பரிந்துரைக்கிறது.

15. recommended five servings of fruits and vegetables each day.

16. வாரத்திற்கு குறைந்தது 80 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.

16. consume at least 80 fruits and vegetables servings in a week.

17. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பல பகுதிகளை சமைக்க வேண்டும் என்றால் பொருத்தமானது.

17. suitable if you need to cook at the same time several servings.

18. அல்லது அதிக அளவு / நாள் காய்கறிகள்; 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பழங்கள்.

18. or more servings/day of vegetables; 3 or more servings of fruit.

19. ஒரு நாளைக்கு ஒரு அடர் பச்சை காய்கறி உட்பட நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சேவைகள்.

19. four or more servings, including one dark green vegetable per day.

20. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்,

20. have at least five servings of fruits and vegetables during a day,