Bench Press Meaning In Urdu

1. اولمپک مائل بینچ۔

1. olympic incline bench press.

2. اسکواٹ، بینچ پریس اور ڈیڈ لفٹ۔

2. squat, bench press, and deadlift.

3. dumbbells کے ساتھ بینچ پریس؛

3. french bench press with dumbbells;

4. ایک مشق جو پیکس تیار کرنے میں مدد کرے گی وہ ہے بینچ پریس۔

4. an exercise that will help to develop the pectorals is the bench press

5. ڈیڈ اسٹاپ کو اکثر مارو اور میں اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ آپ کے کل پش اپ اور بینچ پریس کا بوجھ بڑھ جائے گا۔

5. do dead stops often and i guarantee your pushup totals and bench press loads will go up.

6. ڈیڈ سٹاپ اکثر اور آپ کے پش اپ اور بینچ پریس لوڈ ٹول بڑھ جائیں گے، میں گارنٹی دیتا ہوں۔

6. do dead-stops often and your pushup totals and bench press loads will go up- i guarantee it.

7. عمودی اور افقی گرفت کے اختیارات روایتی بینچ پریس یا ایتھلیٹک حرکتوں کو نقل کرتے ہیں۔

7. vertical and horizontal grip options replicate traditional bench presses or athletic movements.

8. آپ پوچھ سکتے ہیں کہ اس پروگرام میں آپ کا پیارا بینچ پریس کہاں ہے، یا جو کچھ آپ کا دل چاہتا ہے وہ غائب ہے۔

8. You may ask where your beloved bench press is on this program, or whatever your heart desires that's missing.

9. ڈمبل بینچ پریس پر، آپ کے ہاتھ اندر کی طرف نہیں بڑھ سکتے، لیکن وہ ڈمبل کے ساتھ زیادہ پی ای سی ایکٹیویشن کے لیے کر سکتے ہیں۔

9. in a barbell bench press, your hands can't move inwards, but they can with dumbbells for greater pec activation.

10. صرف 28 دنوں کے بعد، کریٹائن گروپ نے اپنے بینچ پریس، اسکواٹ، اور پاور کلین والیوم میں نمایاں اضافہ دیکھا۔

10. after only 28 days, the creatine group witnessed significant increases in their bench press, squat, and power clean volume.

11. کچھ ٹرینیز کے لیے، یہ متاثر کن تعداد میں بینچ پریس بنانے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ پیکس کا ایک جوڑا جو گیندوں کو ہٹانے کے قابل ہے۔

11. for some trainees, it's not about building an impressive bench press number, but rather, a pair of pecs that can deflect bullets.

12. کچھ ٹرینیز کے لیے، یہ متاثر کن تعداد میں بینچ پریس بنانے کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ پیکس کا ایک جوڑا جو گیندوں کو ہٹانے کے قابل ہے۔

12. for some trainees, it's not about building an impressive bench press number, but rather, a pair of pecs that can deflect bullets.

13. پش اپس یا بینچ پریس جیسی بہت سی مشقیں ٹرائیسپس کو ثانوی عضلات کے طور پر کام کرتی ہیں، لیکن ٹرائیسپس کی توسیع انہیں مضبوطی سے اسپاٹ لائٹ میں رکھتی ہے۔

13. many exercises such as press-ups or bench presses work the triceps as a secondary muscle, but the triceps extension puts them firmly in the limelight.

14. بہت سی مختلف مشقوں سے گزرنے کے بجائے، دو یا تین کمپاؤنڈ حرکات کا انتخاب کریں جیسے بینچ پریس، شولڈر پریس، ڈیڈ لفٹ، یا اسکواٹ۔

14. instead of rotating through a lot of different exercises, pick two or three compound moves like bench presses, shoulder presses, deadlifts, or squats.

15. بینچ پریس کی مرکزی توجہ جب سینے (چھاتی کا پٹھوں)، لیکن یقینا وہاں کوئی سامنے triceps مداخلت نہیں ہے اور triceps مداخلت نہیں کیا جا سکتا.

15. the main purpose of the bench press when the chest(pectoral muscle), but, of course, there is no intervention of the front triceps and triceps can not be intervened.

16. بہت سے غلط معلومات والے پرسنل ٹرینرز اور کوچز بینچ پریس کی وکالت کرتے ہیں جس کے پاؤں اوپر ہوتے ہیں، کیونکہ یہ ریڑھ کی ہڈی کو "چپٹا" کرتا ہے اور اس لیے اسے زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

16. many personal trainers and misinformed coaches advocate performing the bench press with your feet in the air, because doing so“flattens” the lumbar(lower) spine and is thus deemed safer.

17. لہذا، ایک سال میں شوارزنیگر نے امریکی خواب کو بینچ پریس کر دیا تھا اور ہم میں سے اکثر کے مقابلے میں پہلے سے ہی زیادہ کامیاب تھے۔

17. So, in one year Schwarzenegger had bench-pressed the American dream and was already more successful than most of us will ever be.

18. 2005 میں، بریگھم ینگ یونیورسٹی کے جارحانہ لائن مین سکاٹ ینگ نے اپنے بینچ پریس کے معمولات میں مزاحمتی تربیت کا اضافہ کیا اور اس کا نتیجہ نکلا۔

18. in 2005, brigham young university offensive lineman scott young added endurance training to his bench-press routine, and it paid off.