Bench Press Meaning In Punjabi

1. ਓਲੰਪਿਕ ਝੁਕਾਅ ਵਾਲਾ ਬੈਂਚ।

1. olympic incline bench press.

2. ਸਕੁਐਟ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ।

2. squat, bench press, and deadlift.

3. ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ;

3. french bench press with dumbbells;

4. ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਪੇਕਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਹੈ।

4. an exercise that will help to develop the pectorals is the bench press

5. ਡੈੱਡ ਸਟਾਪਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਲੋਡ ਵਧਣਗੇ।

5. do dead stops often and i guarantee your pushup totals and bench press loads will go up.

6. ਡੈੱਡਸਟੌਪ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਲੋਡ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ, ਮੈਂ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।

6. do dead-stops often and your pushup totals and bench press loads will go up- i guarantee it.

7. ਵਰਟੀਕਲ ਅਤੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਪਕੜ ਵਿਕਲਪ ਰਵਾਇਤੀ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸਾਂ ਜਾਂ ਐਥਲੈਟਿਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

7. vertical and horizontal grip options replicate traditional bench presses or athletic movements.

8. ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਗੁੰਮ ਹੈ।

8. You may ask where your beloved bench press is on this program, or whatever your heart desires that's missing.

9. ਡੰਬਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪੀਕ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

9. in a barbell bench press, your hands can't move inwards, but they can with dumbbells for greater pec activation.

10. ਸਿਰਫ਼ 28 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਕ੍ਰੀਏਟਾਈਨ ਗਰੁੱਪ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਸਕੁਐਟ, ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਕਲੀਨ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ।

10. after only 28 days, the creatine group witnessed significant increases in their bench press, squat, and power clean volume.

11. ਕੁਝ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਖਿਆ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਪੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਹੈ।

11. for some trainees, it's not about building an impressive bench press number, but rather, a pair of pecs that can deflect bullets.

12. ਕੁਝ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਖਿਆ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਪੈਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਹੈ।

12. for some trainees, it's not about building an impressive bench press number, but rather, a pair of pecs that can deflect bullets.

13. ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ਜਾਂ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈੱਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸਪਾਟਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

13. many exercises such as press-ups or bench presses work the triceps as a secondary muscle, but the triceps extension puts them firmly in the limelight.

14. ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਸ਼ੋਲਡਰ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਜਾਂ ਸਕੁਐਟ ਵਰਗੀਆਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

14. instead of rotating through a lot of different exercises, pick two or three compound moves like bench presses, shoulder presses, deadlifts, or squats.

15. ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਜਦੋਂ ਛਾਤੀ (ਪੇਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ), ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਕੋਈ ਫਰੰਟ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਦਖਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

15. the main purpose of the bench press when the chest(pectoral muscle), but, of course, there is no intervention of the front triceps and triceps can not be intervened.

16. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਕੋਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖ ਕੇ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬਰ (ਹੇਠਲੀ) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ "ਚਪਟਾ" ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

16. many personal trainers and misinformed coaches advocate performing the bench press with your feet in the air, because doing so“flattens” the lumbar(lower) spine and is thus deemed safer.

17. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਨੇ ਅਮਰੀਕੀ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਬੈਂਚ-ਪ੍ਰੈਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਫਲ ਸੀ।

17. So, in one year Schwarzenegger had bench-pressed the American dream and was already more successful than most of us will ever be.

18. 2005 ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਿਘਮ ਯੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਲਾਈਨਮੈਨ ਸਕਾਟ ਯੰਗ ਨੇ ਆਪਣੀ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਹੋਇਆ।

18. in 2005, brigham young university offensive lineman scott young added endurance training to his bench-press routine, and it paid off.