1. தொடங்குவதற்கு எடமாமை சாப்பிடத் தொடங்குங்கள் மற்றும் மூன்றையும் ஒரு பெரிய அளவைப் பெறுங்கள்.

1. start snacking on edamame for starters and get an excellent dose of all three.

2. சாண்ட்விச்களுக்கு எல்லைகள் தெரியாது.

2. snacking knows no boundaries.

3. நாளின் எந்த நேரத்திலும் பெக்கிங் பொதுவானது.

3. snacking is common at any time of the day.

4. ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

4. learn how healthy snacking helps a diabetic.

5. மற்றும், பயங்கரமான திகில், நீங்கள் அரிப்பு நிறுத்த முடியவில்லை.

5. and, horrors of horrors, you could not stop snacking.

6. தீர்வு: உங்கள் சிற்றுண்டிக்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. The solution: Recognize the reason for your snacking.

7. உங்கள் ஓட்டத்திற்குப் பிறகு டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

7. consider snacking on some dark chocolate right after your run.

8. இதன் மூலம் தேவையில்லாமல் பசி எடுப்பதையும், சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்கலாம்.

8. this way, you can prevent hunger pangs and unnecessary snacking.

9. இரவு உணவுக்குப் பிறகு பல் துலக்குங்கள் (மாலைக்குப் பிறகு சிற்றுண்டியைத் தவிர்க்க).

9. brush your teeth after dinner(to avoid snacking later in the evening).

10. பசியுள்ள 20 பேரில் ஒருவரின் சிற்றுண்டி பழக்கத்தை இது ஏன் மாற்றுகிறது?

10. Why does this change the snacking behavior of 1 out of 20 hungry people?

11. சிற்றுண்டிக்கான மற்றொரு ஆரோக்கியமான கொட்டை முந்திரி, மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும்.

11. another healthy snacking nut, cashews are also a good source of magnesium.

12. சிற்றுண்டி உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டதால், புத்திசாலித்தனமாக சிற்றுண்டி அவசியம்.

12. since snacking has been shown to aid weight loss, it's crucial to snack smart.

13. கும்பம் ராசிக்காரர்கள் இந்த குளறுபடியான டயட் மற்றும் ஸ்நாக்ஸ் பழக்கத்தால் உடல் எடை கூடும்.

13. aquarius may also gain weight because of this disordered diet and habit of snacking.

14. தின்பண்டங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் அது நவீன காலத்தில் நாம் தயாரித்த ஒன்று.

14. i think we also need to avoid snacking, because it's something we have produced in the modern era.

15. புத்தாண்டில் சிற்றுண்டியைத் தொடர ஆரோக்கியமான வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், பாதாம் பருப்பைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்.

15. if you're looking for healthier ways to keep snacking in the new year, then look no further than almonds.

16. USC ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்களின் வழக்கமான சிற்றுண்டி சுவிட்சை அணைத்த வேறு ஒன்றைக் கண்டறிந்தனர்: மறு கையைப் பயன்படுத்தி.

16. usc researchers found something else that turned off their habitual snacking switch: using the other hand.

17. இந்த "உடற்பயிற்சி சிற்றுண்டி" இரத்த சர்க்கரையை சுமார் 24 மணிநேரம் குறைத்தது மற்றும் 30 நிமிட உடற்பயிற்சியை விட மிகவும் சிறப்பாக செய்தது.

17. This “exercise snacking” lowered blood sugar for about 24 hours and did so much better than the 30-minute exercise.

18. சிற்றுண்டி இன்பங்களின் முழு வரம்பையும் மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள், மேலும் இது உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த இலக்குகளுக்கு எந்தளவுக்கு உதவும் என்பதைப் பார்க்கவும்.

18. put the full range of enjoyment back into snacking and see how much it can help your overall eating plan and goals.

19. ஒரு நீளமான தயாரிப்பு நீங்கள் வேலை செய்யும் போது சிற்றுண்டி சாப்பிட உங்கள் மடிக்கணினிக்கு அருகில் ஒரு கப் பால் மற்றும் குக்கீகளை வைக்க அனுமதிக்கும்.

19. an elongated product will allow you to put a mug of milk and biscuits next to your laptop for snacking while working.

20. தின்பண்டங்கள் அதிகமாக உண்பதற்கு ஆபத்தான ஆதாரமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் மக்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை.

20. snacking can be a dangerous source of overeating because people often don't pay attention to how much they're eating.