1. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಡಮೇಮ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂರರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

1. start snacking on edamame for starters and get an excellent dose of all three.

2. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

2. snacking knows no boundaries.

3. ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. snacking is common at any time of the day.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

4. learn how healthy snacking helps a diabetic.

5. ಮತ್ತು, ಭಯಾನಕ ಭಯಾನಕ, ನೀವು ಕಜ್ಜಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

5. and, horrors of horrors, you could not stop snacking.

6. ಪರಿಹಾರ: ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

6. The solution: Recognize the reason for your snacking.

7. ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ನಂತರ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

7. consider snacking on some dark chocolate right after your run.

8. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

8. this way, you can prevent hunger pangs and unnecessary snacking.

9. ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ (ಸಂಜೆಯ ನಂತರ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು).

9. brush your teeth after dinner(to avoid snacking later in the evening).

10. ಇದು ಹಸಿದ 20 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಲಘು ಆಹಾರದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ?

10. Why does this change the snacking behavior of 1 out of 20 hungry people?

11. ಗೋಡಂಬಿ, ತಿಂಡಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಯಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

11. another healthy snacking nut, cashews are also a good source of magnesium.

12. ಲಘು ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

12. since snacking has been shown to aid weight loss, it's crucial to snack smart.

13. ಕುಂಭ ರಾಶಿಯವರು ಈ ಗೊಂದಲಮಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

13. aquarius may also gain weight because of this disordered diet and habit of snacking.

14. ನಾವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಿಷಯ.

14. i think we also need to avoid snacking, because it's something we have produced in the modern era.

15. ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಾದಾಮಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.

15. if you're looking for healthier ways to keep snacking in the new year, then look no further than almonds.

16. USC ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಘು ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಕೊಂಡರು: ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

16. usc researchers found something else that turned off their habitual snacking switch: using the other hand.

17. ಈ "ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಘು" ಸುಮಾರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

17. This “exercise snacking” lowered blood sugar for about 24 hours and did so much better than the 30-minute exercise.

18. ತಿಂಡಿ ಸಂತೋಷಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರವು ಮರಳಿ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

18. put the full range of enjoyment back into snacking and see how much it can help your overall eating plan and goals.

19. ಉದ್ದವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

19. an elongated product will allow you to put a mug of milk and biscuits next to your laptop for snacking while working.

20. ತಿಂಡಿಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಅವರು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

20. snacking can be a dangerous source of overeating because people often don't pay attention to how much they're eating.