1. ആരംഭിക്കുന്നതിന് എഡമാം കഴിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, മൂന്നിന്റെയും മികച്ച ഡോസ് നേടുക.

1. start snacking on edamame for starters and get an excellent dose of all three.

2. സാൻഡ്‌വിച്ചുകൾക്ക് അതിരുകളില്ല.

2. snacking knows no boundaries.

3. ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും പെക്കിംഗ് സാധാരണമാണ്.

3. snacking is common at any time of the day.

4. ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

4. learn how healthy snacking helps a diabetic.

5. കൂടാതെ, ഭയാനകതയുടെ ഭീകരത, നിങ്ങൾക്ക് ചൊറിച്ചിൽ തടയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

5. and, horrors of horrors, you could not stop snacking.

6. പരിഹാരം: നിങ്ങളുടെ ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള കാരണം തിരിച്ചറിയുക.

6. The solution: Recognize the reason for your snacking.

7. ഓട്ടത്തിന് ശേഷം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

7. consider snacking on some dark chocolate right after your run.

8. ഇതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നതും അനാവശ്യമായി ലഘുഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കാം.

8. this way, you can prevent hunger pangs and unnecessary snacking.

9. അത്താഴത്തിന് ശേഷം പല്ല് തേക്കുക (വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാൻ).

9. brush your teeth after dinner(to avoid snacking later in the evening).

10. വിശക്കുന്ന 20 പേരിൽ ഒരാളുടെ ലഘുഭക്ഷണ സ്വഭാവം ഇത് മാറ്റുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

10. Why does this change the snacking behavior of 1 out of 20 hungry people?

11. ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യകരമായ പരിപ്പായ കശുവണ്ടിയും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്.

11. another healthy snacking nut, cashews are also a good source of magnesium.

12. ലഘുഭക്ഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ, വിവേകത്തോടെ ലഘുഭക്ഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

12. since snacking has been shown to aid weight loss, it's crucial to snack smart.

13. ഈ ക്രമരഹിതമായ ഭക്ഷണക്രമവും ലഘുഭക്ഷണ ശീലവും കാരണം കുംഭം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

13. aquarius may also gain weight because of this disordered diet and habit of snacking.

14. നമ്മൾ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, കാരണം അത് ആധുനിക യുഗത്തിൽ നമ്മൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

14. i think we also need to avoid snacking, because it's something we have produced in the modern era.

15. പുതുവർഷത്തിൽ ലഘുഭക്ഷണം തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ തേടുകയാണെങ്കിൽ, ബദാം നോക്കുക.

15. if you're looking for healthier ways to keep snacking in the new year, then look no further than almonds.

16. യു‌എസ്‌സി ഗവേഷകർ അവരുടെ സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തി: മറ്റേ കൈ ഉപയോഗിച്ച്.

16. usc researchers found something else that turned off their habitual snacking switch: using the other hand.

17. ഈ "വ്യായാമ ലഘുഭക്ഷണം" ഏകദേശം 24 മണിക്കൂർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുകയും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തേക്കാൾ വളരെ മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്തു.

17. This “exercise snacking” lowered blood sugar for about 24 hours and did so much better than the 30-minute exercise.

18. ലഘുഭക്ഷണ ആനന്ദങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും തിരികെ കൊണ്ടുവരിക, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെയും എത്രത്തോളം സഹായിക്കുമെന്ന് കാണുക.

18. put the full range of enjoyment back into snacking and see how much it can help your overall eating plan and goals.

19. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ലാപ്‌ടോപ്പിന് അടുത്തായി ഒരു കപ്പ് പാലും കുക്കികളും ഇടാൻ നീളമേറിയ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

19. an elongated product will allow you to put a mug of milk and biscuits next to your laptop for snacking while working.

20. സ്നാക്സുകൾ അമിതഭക്ഷണത്തിന്റെ അപകടകരമായ ഉറവിടമാണ്, കാരണം ആളുകൾ പലപ്പോഴും എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

20. snacking can be a dangerous source of overeating because people often don't pay attention to how much they're eating.