1. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

1. savoring the good things in life.

2. ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಬರಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸವಿಯುವುದು.

2. patient and confident, savoring the meal to come.

3. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಸವಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

3. if not, then you could benefit from practicing savoring the present.

4. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು "ಸವಿಯುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.

4. third, this exercise i call"savoring," and this is a beautiful exercise.

5. ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಸಂಜೆ ಅಂತಹ ಸೊಗಸಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

5. nice to sit with friends, savoring such an exquisite drink in the evening.

6. "ಸುವಾಸನೆ" ಎಂಬ ಪದವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಏಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು?

6. the word“savoring” crops up a lot in instructions for mindful eating, but why stop there?

7. ರುಚಿಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಾಲಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

7. researchers have found that the science of savoring is an important well-being and gratitude booster.

8. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

8. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless eating will only add to your stress and your waistline.

9. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

9. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless eating will only add to your stress and your waistline.

10. ನಿಜವಾದ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಪೈಪಿಂಗ್ ಬಿಸಿ ಲ್ಯಾಟೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ buzz ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

10. true devotees love the soothing buzz that comes with savoring a piping hot latte, or the boost of energy black tea can give you.

11. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಪಿಯಾನೋ ನುಡಿಸುವಂತೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸವಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

11. the good news is that savoring positive experiences can be learned, like playing the piano, and if you practice, you will improve.

12. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

12. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless stress eating will only add to your stress-and your waistline.

13. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

13. slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless stress eating will only add to your stress- and your waistline.

14. (ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸವಿಯುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.)

14. (and neuroscientists point out that savoring positive emotions and experiences helps to sculpt the brain toward greater contentment.).

15. (ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸವಿಯುವುದು ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕೆತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.)

15. (and neuroscientists point out that savoring positive emotions and experiences helps to sculpt the brain toward greater contentment.).

16. ರುಚಿ: ನೆಚ್ಚಿನ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸವಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

16. taste- slowly savoring a favorite treat can be very relaxing, but mindless stress eating will only add to your stress and your waistline.

17. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸವಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೃಜನಶೀಲತೆ.

17. more specifically, the benefits of savoring include stronger relationships, improved mental and physical health, and increased creativity in solving problems.

18. ಪಾಪಡ್ ಸವಿಯುವುದು.

18. Savoring papad.

19. ಮೊಮೊಸ್ ಸವಿಯುತ್ತಿದೆ.

19. Savoring momos.

20. ಪ್ರತಿ ಕುಕೀಯನ್ನು ಸವಿಯುವುದು.

20. Savoring every cookie.