1. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. it will give you more satiety.

2. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. this will give you more satiety.

3. ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

3. decreasing hunger and elevating satiety.

4. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಂಡುಬರುವ ಅಣು

4. a molecule that seems to regulate satiety

5. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ;

5. increasing satiety and suppressing appetite;

6. ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

6. hunger is reduced, and satiety is increased.

7. ಶುದ್ಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಸಾರ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

7. pure herbal essence, promoting satiety and controlling the fat intakeeffectively.

8. ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘವಾದ ತೃಪ್ತಿಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

8. complex carbohydrates: provides satiety, providing a much longer satiating effect.

9. ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೀಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಲೋಭನೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

9. and also by slowing digestion, thus prolonging satiety- which keeps us from temptation.

10. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ಬಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

10. pick foods with a higher satiety worth that hold you full for longer and curb midnight binging.

11. ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಅಗಿಯಬೇಕು, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಚ್ಚಲು ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

11. it is necessary to chew the food calmly, pausing for a moment to bite to feel the feeling of satiety.

12. ಸಂಶೋಧಕರು ಮೂರು ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ "ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆ, ತೆರವುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸ" ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

12. the researchers found“no differences in satiety, compensation or overconsumption” between the three beverages.

13. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಮೆದುಳಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು (20).

13. afterwards, the fructose drinkers had much less activity in the satiety centers of the brain and felt hungrier(20).

14. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಮೆದುಳಿನ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು (20).

14. afterwards, the fructose drinkers had much less activity in the satiety centres of the brain and felt hungrier(20).

15. ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

15. in the case of satiety, some tastes don't have much of an impact on food preference, but rather on how full we feel.

16. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

16. if you have ever been on a limited diet, you understand the importance of satiety in sticking to your new food plan.

17. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶುದ್ಧತ್ವವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಣಗಳ ನಡುವೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

17. in addition, fiber acts as an excellent natural satiety, and among other qualities, it is interesting to reduce high blood cholesterol levels.

18. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕೋಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

18. tougher sticks are often roasted for longer periods and may come in diameters which are bigger so they supply satiety to your competitive chopper.

19. ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

19. experts explain that keeping your mind busy while eating can prevent certain satiety cues from instructing your brain that you have had your fill.

20. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 5 ಗ್ರಾಂ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

20. according to a study published in the journal of the american college of nutrition participants who ate just 5 grams of pectin experienced more satiety.