1. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರು ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ಫೆರಿಟಿನ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

1. those who do not eat a balanced diet and for example refrain from meat, dairy products and eggs run the risk of having too low ferritin levels.

2. ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಲೆನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. you should refrain from sunbathing, as they can provoke headaches, weakness, irritability.

3. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ದಲೈ ಲಾಮಾ ಮತ್ತು ಅವರ ರಿಮ್ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಕೆಲವು ಸದಸ್ಯರು ನಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

3. Sadly, the Dalai Lama and some members of his Rime tradition do not refrain from criticizing us.

4. ಅವಳು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಳು

4. she refrained from comment

5. ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ,

5. or refrain from any action,

6. ಆದರೆ ಅವನು ನಿರಾಕರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದನು.

6. But he did refrain, and was thankful.

7. ದಯವಿಟ್ಟು ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬೇಡಿ.

7. please refrain from spreading rumours.

8. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

8. refrain yourself from checking the clock.

9. ದಯವಿಟ್ಟು ಅಸಭ್ಯ ಭಾಷೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

9. please refrain from using strong language.

10. ದಯವಿಟ್ಟು ಅತಿಯಾದ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

10. that said, please refrain from undue force.

11. ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರು.

11. but he refrained from uttering a single word.

12. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

12. refrain from using a lot of heat on your hair.

13. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಕ್ರೌರ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿರಿ,

13. in future refrain from your former brutishness,

14. ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಜನಕವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

14. refrain from giving more nitrogen in the plant.

15. ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದರಿಂದ ಏಕೆ ದೂರವಿರಬೇಕು?

15. why should we refrain from judging one another?

16. ನೀವು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

16. if you are not of age, please refrain from taking.

17. ಕೀರ್ತನೆಗಳು 37:8 ನಿನ್ನ ಕೋಪದಿಂದ ದೂರವಿರು ಮತ್ತು ನಿನ್ನ ಕೋಪದಿಂದ ದೂರವಿರು!

17. psalms 37:8 refrain from anger, and forsake wrath!

18. ಕಳೆದ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ - ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ದೂರವಿರಲು.

18. In the last 2 days - to refrain from sexual contact.

19. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

19. refrain from talking about your previous relationships.

20. ನಾವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ "ಅಭಿಮಾನಿ" ನಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿದ್ದೇವೆ.

20. we refrained from using words like‘bigot' intentionally.