Hamstrings Meaning In Urdu

1. کندھے اور ہیمسٹرنگ ہونے چاہئیں۔:-\.

1. must be shoulders and hamstrings.:-\.

2. لیکن یہ ہیمسٹرنگز، گلوٹس اور بچھڑوں کو بھی شامل کرتا ہے۔

2. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

3. پانچ سانسیں لیں اور اپنے ہیمسٹرنگ میں کھنچاؤ محسوس کریں۔

3. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

4. میں بڑے ہیمسٹرنگ چاہتا تھا، جو پوری ٹانگ کو تیز کرتا ہے۔

4. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

5. (اگر آپ کے پاس تنگ ہیمسٹرنگ ہیں تو گھٹنوں میں ہلکا سا موڑ کافی ہے)۔

5. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

6. بہت سے لوگوں کو صرف ہپ فلیکسرز کو مضبوط کرنے یا تنگ ہیمسٹرنگ کو ڈھیلا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

6. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

7. 'کیونکہ وہ میرے ہیمسٹرنگ پر شہر جانے والی ہے اور میں بہت شور مچا رہا ہوں،

7. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

8. میں نے ایک بار ایک آدمی کو ہیمسٹرنگ کے ساتھ لٹکا دیا تھا کیونکہ اس نے مجھے اچھی طرح سے اسٹیک بنایا تھا۔

8. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

9. اس طرح، آپ کام بنیادی طور پر اپنے گلوٹس سے کریں گے، نہ کہ آپ کی کمر کے نچلے حصے اور ہیمسٹرنگز سے۔

9. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

10. وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اپنے ہیمسٹرنگ، کمر، کندھوں اور کولہوں میں لچک حاصل کرنے کی توقع کر سکتے ہیں۔

10. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.

11. مثال کے طور پر، ہیمسٹرنگز کو پھیلانا انہیں کواڈریسیپس سے کہیں زیادہ کمزور کرتا ہے۔

11. for example, stretching your hamstrings causes them to become significantly weaker than your quadriceps.

12. کولہوں، کمر کے نچلے حصے، ہیمسٹرنگ اور بچھڑوں کو پھیلانے کا طریقہ سیکھیں، جو دفتری کارکنوں کے سب سے عام کمزور نکات ہیں۔

12. learn how to stretch your hips, lower back, hamstrings, and calves- the most common weak points of desk workers.

13. یہ مشق بنیادی طور پر کواڈریسیپس کی نشوونما کے لیے استعمال ہوتی ہے، لیکن اس میں ہیمسٹرنگ، گلوٹس اور بچھڑوں کو بھی شامل کیا جاتا ہے۔

13. this exercise is primarily used to develop the quadriceps, but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

14. جب آپ پانی میں لات مارتے ہیں، تو طاقت وہاں سے آتی ہے، کولہوں، ہیمسٹرنگز اور پیروں تک جاتی ہے۔

14. when you're kicking in the water, power originates from there, moving down through your hips, hamstrings, and feet.

15. باکس جمپ ​​ایک پلائیومیٹرک حرکت ہے جو جسم کے نچلے حصے کے اہم پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے: گلوٹس، کواڈریسیپس، بچھڑے اور ہیمسٹرنگ۔

15. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

16. باکس جمپ ​​ایک پلائیومیٹرک حرکت ہے جو جسم کے نچلے حصے کے اہم پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے: گلوٹس، کواڈریسیپس، بچھڑے اور ہیمسٹرنگ۔

16. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

17. لوئر پللی/اسکواٹ اسٹیشن کو جوڑیں: آپ اس اسٹیشن کو اسکواٹ اور گلوٹس، کواڈز اور ہیمسٹرنگ بنانے کے لیے استعمال کرسکتے ہیں۔

17. position lower pulley/squat station- you can use this station to do squats and build your glutes, quads, & hamstrings.

18. جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو، ایک اسکواٹ بہت سے عضلات کو تربیت دیتا ہے، خاص طور پر بڑے جیسے کواڈز، ہیمسٹرنگز اور گلوٹس۔

18. when done correctly, a squat trains a lot of muscles, particularly big ones like your quadriceps, hamstrings and glutes.

19. تاہم، ہر وقت ہیمسٹرنگز میں گہرا تناؤ برقرار رکھنے کے لیے حرکت سخت ٹانگوں کے ساتھ کی جاتی ہے۔

19. however, the movement is performed in a stiff-legged manner with the goal to keep deep hamstrings tension the entire time.

20. اس کے ٹیٹو اور لمبے سنہرے بال ہیں جو وہ ایک چوٹی میں پہنتی ہے جو اس کی پیٹھ سے نیچے گرتی ہے اور اس کے ہیمسٹرنگ کے نیچے تک پہنچ جاتی ہے۔

20. she has tattoos and long blonde hair that she keeps in a braid that falls down her back and reaches well below her hamstrings.