Hamstrings Meaning In Tamil

1. தோள்பட்டை மற்றும் தொடை எலும்புகள் இருக்க வேண்டும்.:-\.

1. must be shoulders and hamstrings.:-\.

2. ஆனால் இது தொடை எலும்புகள், பசைகள் மற்றும் கன்றுகளை ஈடுபடுத்துகிறது.

2. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

3. ஐந்து சுவாசங்களை எடுத்து, உங்கள் தொடை எலும்புகளின் நீட்சியை உணருங்கள்.

3. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

4. நான் பெரிய தொடை எலும்புகளை விரும்பினேன், இது முழு கால்களையும் வலியுறுத்துகிறது.

4. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

5. (உங்களுக்கு இறுக்கமான தொடை எலும்புகள் இருந்தால், முழங்கால்களில் சிறிது வளைந்தால் போதும்).

5. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

6. பலருக்கு இடுப்பு நெகிழ்வுகளை வலுப்படுத்துவது அல்லது இறுக்கமான தொடை எலும்புகளை தளர்த்துவது அவசியம்.

6. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

7. ஏனென்றால் அவள் என் தொடை எலும்புகளில் ஊருக்குப் போகப் போகிறாள், நான் நிறைய சத்தம் போடுகிறேன்,

7. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

8. நான் ஒருமுறை ஒரு மனிதனை தொடை எலும்புகளால் தொங்கவிட்டேன், ஏனென்றால் அவர் என்னை நன்றாக மாமிசமாக்கினார்.

8. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

9. இந்த வழியில், நீங்கள் முதன்மையாக உங்கள் க்ளூட்ஸ் மூலம் வேலையைச் செய்வீர்கள், உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் தொடை எலும்புகள் அல்ல.

9. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

10. காலப்போக்கில், உங்கள் தொடை எலும்புகள், முதுகு, தோள்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் நெகிழ்வுத்தன்மையை நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.

10. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.

11. எடுத்துக்காட்டாக, தொடை எலும்புகளை நீட்டுவது, குவாட்ரைசெப்ஸை விட அவற்றை மிகவும் பலவீனப்படுத்துகிறது.

11. for example, stretching your hamstrings causes them to become significantly weaker than your quadriceps.

12. அலுவலக ஊழியர்களின் மிகவும் பொதுவான பலவீனமான புள்ளிகளான இடுப்பு, கீழ் முதுகு, தொடை எலும்புகள் மற்றும் கன்றுகளை நீட்டுவது எப்படி என்பதை அறிக.

12. learn how to stretch your hips, lower back, hamstrings, and calves- the most common weak points of desk workers.

13. இந்த உடற்பயிற்சி முதன்மையாக குவாட்ரைசெப்ஸை உருவாக்க பயன்படுகிறது, ஆனால் தொடை எலும்புகள், குளுட்டுகள் மற்றும் கன்றுகளை ஈடுபடுத்துகிறது.

13. this exercise is primarily used to develop the quadriceps, but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

14. நீங்கள் தண்ணீரை உதைக்கும்போது, ​​அங்கிருந்து சக்தி வந்து, இடுப்பு, தொடை எலும்புகள் மற்றும் பாதங்களுக்கு நகரும்.

14. when you're kicking in the water, power originates from there, moving down through your hips, hamstrings, and feet.

15. பாக்ஸ் ஜம்ப் என்பது ஒரு பிளைமெட்ரிக் இயக்கமாகும், இது கீழ் உடலின் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது: குளுட்டுகள், குவாட்ரைசெப்ஸ், கன்றுகள் மற்றும் தொடை எலும்புகள்.

15. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

16. பாக்ஸ் ஜம்ப் என்பது ஒரு பிளைமெட்ரிக் இயக்கமாகும், இது கீழ் உடலின் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது: குளுட்டுகள், குவாட்ரைசெப்ஸ், கன்றுகள் மற்றும் தொடை எலும்புகள்.

16. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

17. லோயர் புல்லி/ஸ்குவாட் ஸ்டேஷனை இணைக்கவும்: இந்த நிலையத்தைப் பயன்படுத்தி குந்து மற்றும் குளுட்டுகள், குவாட்கள் மற்றும் தொடை எலும்புகளை உருவாக்கலாம்.

17. position lower pulley/squat station- you can use this station to do squats and build your glutes, quads, & hamstrings.

18. சரியாகச் செய்யும்போது, ​​ஒரு குந்து பல தசைகளுக்கு பயிற்சியளிக்கிறது, குறிப்பாக குவாட்ஸ், தொடை எலும்புகள் மற்றும் குளுட்டுகள் போன்ற பெரிய தசைகள்.

18. when done correctly, a squat trains a lot of muscles, particularly big ones like your quadriceps, hamstrings and glutes.

19. எவ்வாறாயினும், எல்லா நேரங்களிலும் தொடை எலும்புகளில் ஆழமான பதற்றத்தை பராமரிக்க, கடினமான கால்களால் இயக்கம் செய்யப்படுகிறது.

19. however, the movement is performed in a stiff-legged manner with the goal to keep deep hamstrings tension the entire time.

20. அவள் பச்சை குத்திக்கொண்டிருக்கிறாள் மற்றும் நீண்ட பொன்னிற முடியை அவள் முதுகில் கீழே விழுந்து தொடை எலும்புகளுக்குக் கீழே அடையும் பின்னலில் அணிந்திருக்கிறாள்.

20. she has tattoos and long blonde hair that she keeps in a braid that falls down her back and reaches well below her hamstrings.