Hamstrings Meaning In Bengali

1. কাঁধ এবং হ্যামস্ট্রিং হওয়া উচিত।:-\.

1. must be shoulders and hamstrings.:-\.

2. তবে এটি হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস এবং বাছুরকেও জড়িত করে।

2. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

3. পাঁচটি শ্বাস নিন এবং আপনার হ্যামস্ট্রিংয়ে প্রসারিত অনুভব করুন।

3. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

4. আমি বড় হ্যামস্ট্রিং চেয়েছিলাম, যা পুরো পায়ে জোর দেয়।

4. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

5. (যদি আপনার শক্ত হ্যামস্ট্রিং থাকে তবে হাঁটুতে সামান্য বাঁক যথেষ্ট)।

5. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

6. অনেকের কেবল নিতম্বের ফ্লেক্সারকে শক্তিশালী করা বা আঁটসাঁট হ্যামস্ট্রিং ঢিলা করা প্রয়োজন।

6. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

7. 'কারণ সে আমার হ্যামস্ট্রিংয়ে শহরে যেতে চলেছে এবং আমি অনেক শব্দ করছি,

7. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

8. আমি একবার একজন লোককে হ্যামস্ট্রিংয়ে ঝুলিয়েছিলাম কারণ সে আমাকে একটি ভালভাবে তৈরি স্টেক বানিয়েছিল।

8. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

9. এইভাবে, আপনি প্রাথমিকভাবে আপনার আঠা দিয়ে কাজটি করবেন, আপনার নীচের পিঠ এবং হ্যামস্ট্রিং নয়।

9. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

10. সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার হ্যামস্ট্রিং, পিঠ, কাঁধ এবং নিতম্বে নমনীয়তা অর্জনের আশা করতে পারেন।

10. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.

11. উদাহরণস্বরূপ, হ্যামস্ট্রিংগুলিকে প্রসারিত করা তাদের কোয়াড্রিসেপের চেয়ে অনেক বেশি দুর্বল করে।

11. for example, stretching your hamstrings causes them to become significantly weaker than your quadriceps.

12. হিপস, পিঠের নিচের অংশ, হ্যামস্ট্রিং এবং বাছুরগুলি কীভাবে প্রসারিত করবেন তা শিখুন, অফিস কর্মীদের সবচেয়ে সাধারণ দুর্বল পয়েন্ট।

12. learn how to stretch your hips, lower back, hamstrings, and calves- the most common weak points of desk workers.

13. এই ব্যায়ামটি প্রাথমিকভাবে কোয়াড্রিসেপ বিকাশের জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে হ্যামস্ট্রিং, গ্লুটস এবং বাছুরকেও জড়িত করে।

13. this exercise is primarily used to develop the quadriceps, but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

14. আপনি যখন জলের মধ্য দিয়ে লাথি দেন, তখন সেখান থেকে শক্তি আসে, নিতম্ব, হ্যামস্ট্রিং এবং পায়ে চলে যায়।

14. when you're kicking in the water, power originates from there, moving down through your hips, hamstrings, and feet.

15. বক্স জাম্প হল একটি প্লাইমেট্রিক আন্দোলন যা নীচের শরীরের প্রধান পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে: গ্লুটস, কোয়াড্রিসেপস, বাছুর এবং হ্যামস্ট্রিং।

15. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

16. বক্স জাম্প হল একটি প্লাইমেট্রিক আন্দোলন যা নীচের শরীরের প্রধান পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে: গ্লুটস, কোয়াড্রিসেপস, বাছুর এবং হ্যামস্ট্রিং।

16. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

17. লোয়ার পুলি/স্কোয়াট স্টেশন সংযুক্ত করুন: আপনি এই স্টেশনটি স্কোয়াট করতে এবং গ্লুটস, কোয়াডস এবং হ্যামস্ট্রিং তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন।

17. position lower pulley/squat station- you can use this station to do squats and build your glutes, quads, & hamstrings.

18. সঠিকভাবে করা হলে, একটি স্কোয়াট অনেকগুলি পেশীকে প্রশিক্ষণ দেয়, বিশেষ করে বড়গুলি যেমন কোয়াডস, হ্যামস্ট্রিং এবং গ্লুটস।

18. when done correctly, a squat trains a lot of muscles, particularly big ones like your quadriceps, hamstrings and glutes.

19. যাইহোক, সব সময় হ্যামস্ট্রিংয়ে গভীর টান বজায় রাখার জন্য শক্ত পা দিয়ে আন্দোলন করা হয়।

19. however, the movement is performed in a stiff-legged manner with the goal to keep deep hamstrings tension the entire time.

20. তার উল্কি এবং লম্বা স্বর্ণকেশী চুল রয়েছে যা সে একটি বিনুনি পরে থাকে যা তার পিঠের নিচে পড়ে এবং তার হ্যামস্ট্রিংয়ের নীচে ভালভাবে পৌঁছায়।

20. she has tattoos and long blonde hair that she keeps in a braid that falls down her back and reaches well below her hamstrings.