Hamstrings Meaning In Punjabi
ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ Hamstrings ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਜਾਣੋ।.
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ
Definitions of Hamstrings
1. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪੰਜ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ।
1. any of five tendons at the back of a person's knee.
Examples of Hamstrings:
1. ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।:-\.
1. must be shoulders and hamstrings.:-\.
2. ਪਰ ਇਹ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.
3. ਪੰਜ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
3. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.
4. ਮੈਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
4. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.
5. (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੰਗ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ)।
5. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).
6. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਮਰ ਦੇ ਫਲੈਕਸਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੰਗ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
6. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.
7. 'ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਰੌਲਾ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ,
7. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,
8. ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਲਟਕਾਇਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਟੀਕ ਬਣਾਇਆ ਸੀ।
8. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.
9. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੂਟਸ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ।
9. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.
10. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
10. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.
11. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
11. for example, stretching your hamstrings causes them to become significantly weaker than your quadriceps.
12. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ, ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁਆਇੰਟ।
12. learn how to stretch your hips, lower back, hamstrings, and calves- the most common weak points of desk workers.
13. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਗਲੂਟਸ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
13. this exercise is primarily used to develop the quadriceps, but it also involves the hamstrings, glutes and calves.
14. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੱਤ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਕਤੀ ਉੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
14. when you're kicking in the water, power originates from there, moving down through your hips, hamstrings, and feet.
15. ਬਾਕਸ ਜੰਪ ਇੱਕ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਗਲੂਟਸ, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼।
15. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.
16. ਬਾਕਸ ਜੰਪ ਇੱਕ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਗਲੂਟਸ, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸਪਸ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼।
16. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.
17. ਲੋਅਰ ਪੁਲੀ/ਸਕੁਏਟ ਸਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਟੈਚ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਲੂਟਸ, ਕਵਾਡਸ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
17. position lower pulley/squat station- you can use this station to do squats and build your glutes, quads, & hamstrings.
18. ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਕੁਐਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਵਾਡਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ।
18. when done correctly, a squat trains a lot of muscles, particularly big ones like your quadriceps, hamstrings and glutes.
19. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਖਤ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
19. however, the movement is performed in a stiff-legged manner with the goal to keep deep hamstrings tension the entire time.
20. ਉਸ ਦੇ ਟੈਟੂ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸੁਨਹਿਰੇ ਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਬਰੇਡ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
20. she has tattoos and long blonde hair that she keeps in a braid that falls down her back and reaches well below her hamstrings.
Hamstrings meaning in Punjabi - Learn actual meaning of Hamstrings with simple examples & definitions. Also you will learn Antonyms , synonyms & best example sentences. This dictionary also provide you 10 languages so you can find meaning of Hamstrings in Hindi, Tamil , Telugu , Bengali , Kannada , Marathi , Malayalam , Gujarati , Punjabi , Urdu.