Hamstrings Meaning In Kannada

1. ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಾಗಿರಬೇಕು.:-\.

1. must be shoulders and hamstrings.:-\.

2. ಆದರೆ ಇದು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

3. ಐದು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

3. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

4. ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಇಡೀ ಕಾಲಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

5. (ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಡ್ ಸಾಕು).

5. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

6. ಹಲವರಿಗೆ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

6. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

7. 'ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ನನ್ನ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,

7. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

8. ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ನೇತುಹಾಕಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟೀಕ್ ಮಾಡಿದನು.

8. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

9. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲ.

9. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

10. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

10. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.

11. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

11. for example, stretching your hamstrings causes them to become significantly weaker than your quadriceps.

12. ಸೊಂಟ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಕರುಗಳು, ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರ ಸಾಮಾನ್ಯ ದುರ್ಬಲ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

12. learn how to stretch your hips, lower back, hamstrings, and calves- the most common weak points of desk workers.

13. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು, ಗ್ಲುಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ.

13. this exercise is primarily used to develop the quadriceps, but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

14. ನೀವು ನೀರಿನ ಮೂಲಕ ಒದೆಯುವಾಗ, ಶಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟ, ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

14. when you're kicking in the water, power originates from there, moving down through your hips, hamstrings, and feet.

15. ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್ ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಚಲನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು.

15. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

16. ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್ ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ ಚಲನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು.

16. the box jump is a plyometric move that strengthens your main lower-body muscles- glutes, quads, calves and hamstrings.

17. ಕೆಳಗಿನ ಪುಲ್ಲಿ/ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನೀವು ಈ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

17. position lower pulley/squat station- you can use this station to do squats and build your glutes, quads, & hamstrings.

18. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್‌ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಂತಹ ದೊಡ್ಡವುಗಳು.

18. when done correctly, a squat trains a lot of muscles, particularly big ones like your quadriceps, hamstrings and glutes.

19. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

19. however, the movement is performed in a stiff-legged manner with the goal to keep deep hamstrings tension the entire time.

20. ಅವಳು ಹಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದನೆಯ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದು ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳ ಕೆಳಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ.

20. she has tattoos and long blonde hair that she keeps in a braid that falls down her back and reaches well below her hamstrings.