1. हॅमस्ट्रिंग ओढले

1. he pulled a hamstring

2. ते माझे अप्पर हॅमस्ट्रिंग आहे, प्रशिक्षक.

2. it's my upper hamstring, coach.

3. सुदैवाने ते हॅमस्ट्रिंग नव्हते.

3. thankfully it wasn't a hamstring.

4. खांदे आणि हॅमस्ट्रिंग असावेत.:-\.

4. must be shoulders and hamstrings.:-\.

5. हे तुमच्या हॅमस्ट्रिंग्स आणि वासरांसाठी एक उत्तम स्ट्रेच आहे.

5. this is a great stretch for your hamstring and calf.

6. ग्रीनला त्याच्या हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापतीची पुनरावृत्ती झाली

6. Greene suffered a reoccurrence of his hamstring injury

7. परंतु हे हॅमस्ट्रिंग, ग्लूट्स आणि वासरांना देखील गुंतवते.

7. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

8. आज सरावाच्या वेळी मोर्तझाला त्याच्या डाव्या बाइसेप्सच्या फेमोरिसला दुखापत झाली.

8. mortaza injured his left hamstring during training today.

9. पाच श्वास घ्या आणि तुमच्या हॅमस्ट्रिंगमध्ये ताण जाणवा.

9. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

10. मला मोठे हॅमस्ट्रिंग हवे होते, जे संपूर्ण पायावर जोर देते.

10. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

11. (तुम्हाला घट्ट हॅमस्ट्रिंग्स असल्यास, गुडघ्यांमध्ये थोडासा वाकणे पुरेसे आहे).

11. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

12. ब्रिज पोझ: ग्लूट्स, हॅमस्ट्रिंग मजबूत करते आणि हिप फ्लेक्सर ताणते.

12. bridge pose- strengthens glutes, hamstring, and stretches the hip flexor.

13. 'कारण ती माझ्या हॅमस्ट्रिंग्सवर गावी जाणार आहे आणि मी खूप आवाज करत आहे,

13. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

14. अनेकांना फक्त हिप फ्लेक्सर्स मजबूत करणे किंवा घट्ट हॅमस्ट्रिंग सैल करणे आवश्यक असते.

14. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

15. या संशोधनात असे आढळून आले की हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापतीमुळे सुमारे 7% धावपटू प्रभावित होतात.

15. that research found that hamstring injuries affect about 7 percent of runners.

16. मी एकदा एका माणसाला हॅमस्ट्रिंगला लटकवले कारण त्याने मला एक चांगले स्टीक बनवले.

16. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

17. भारताचा सर्वात अनुभवी एकदिवसीय खेळाडू हॅमस्ट्रिंगच्या दुखापतीमुळे शेवटचे दोन सामने खेळू शकला नाही.

17. india's most experienced odi player was out of the last two games with a hamstring injury.

18. अशाप्रकारे, तुम्ही हे काम तुमच्या पाठीच्या खालच्या बाजूने आणि हॅमस्ट्रिंग्सने न करता प्रामुख्याने तुमच्या ग्लूट्सने कराल.

18. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

19. दुर्दैवाने, बॉबची आश्वासक हौशी ऍथलेटिक कारकीर्द 1938 मध्ये संपली जेव्हा त्याला हॅमस्ट्रिंगची दुखापत झाली.

19. unfortunately, bob's promising amateur athletic career ended in 1938 when he pulled a hamstring.

20. कालांतराने, आपण आपल्या हॅमस्ट्रिंग, पाठ, खांदे आणि नितंबांमध्ये लवचिकता प्राप्त करण्याची अपेक्षा करू शकता.

20. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.