1. एक हैमस्ट्रिंग खींच लिया

1. he pulled a hamstring

2. वह मेरी ऊपरी हैमस्ट्रिंग है, कोच।

2. it's my upper hamstring, coach.

3. सौभाग्य से यह हैमस्ट्रिंग नहीं था।

3. thankfully it wasn't a hamstring.

4. कंधे और हैमस्ट्रिंग होना चाहिए।:-\।

4. must be shoulders and hamstrings.:-\.

5. यह आपके हैमस्ट्रिंग और बछड़े के लिए एक बेहतरीन खिंचाव है।

5. this is a great stretch for your hamstring and calf.

6. ग्रीन को अपनी हैमस्ट्रिंग की चोट की पुनरावृत्ति का सामना करना पड़ा

6. Greene suffered a reoccurrence of his hamstring injury

7. लेकिन यह हैमस्ट्रिंग, ग्लूट्स और बछड़ों को भी संलग्न करता है।

7. but it also involves the hamstrings, glutes and calves.

8. मुर्तजा ने आज अभ्यास के दौरान अपने बाएं बाइसेप्स फेमोरिस को घायल कर दिया।

8. mortaza injured his left hamstring during training today.

9. पाँच साँसें लें और अपने हैमस्ट्रिंग में खिंचाव महसूस करें।

9. take five breaths and feel the stretch in your hamstrings.

10. मुझे बड़ी हैमस्ट्रिंग चाहिए थी, जो पूरे पैर को उभार दे।

10. she wanted bigger hamstrings, which accentuates the entire leg.

11. (यदि आपकी हैमस्ट्रिंग टाइट है, तो घुटनों में हल्का सा मोड़ ही काफी है)।

11. (if you have tight hamstrings, a gentle bend in the knees is fine).

12. ब्रिज पोज: ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग को मजबूत करता है और हिप फ्लेक्सर को स्ट्रेच करता है।

12. bridge pose- strengthens glutes, hamstring, and stretches the hip flexor.

13. 'क्योंकि वह मेरे हैमस्ट्रिंग पर शहर जाने वाली है और मैं बहुत शोर कर रहा हूँ,

13. cause she's about to go to town on my hamstrings and i make a lot of noises,

14. बहुतों को केवल हिप फ्लेक्सर्स को मजबूत करने या तंग हैमस्ट्रिंग को ढीला करने की आवश्यकता होती है।

14. many simply require strengthening hip flexors or loosening tight hamstrings.

15. इस शोध में पाया गया कि हैमस्ट्रिंग की चोटें लगभग 7% धावकों को प्रभावित करती हैं।

15. that research found that hamstring injuries affect about 7 percent of runners.

16. मैंने एक बार एक आदमी को हैमस्ट्रिंग से लटका दिया था क्योंकि उसने मुझे एक अच्छा स्टेक बनाया था।

16. i once strung a man up by his own hamstrings because he cooked me a steak well-done.

17. भारत के सबसे अनुभवी वनडे खिलाड़ी हैमस्ट्रिंग की चोट के कारण पिछले दो मैचों से चूक गए हैं।

17. india's most experienced odi player was out of the last two games with a hamstring injury.

18. इस तरह, आप मुख्य रूप से अपने ग्लूट्स के साथ काम करेंगे, न कि आपकी पीठ के निचले हिस्से और हैमस्ट्रिंग के साथ।

18. this way, you're primarily doing the work with your glutes, not your lower back and hamstrings.

19. दुर्भाग्य से, बॉब का होनहार शौकिया एथलेटिक करियर 1938 में समाप्त हो गया जब उन्हें हैमस्ट्रिंग की चोट का सामना करना पड़ा।

19. unfortunately, bob's promising amateur athletic career ended in 1938 when he pulled a hamstring.

20. समय के साथ, आप अपने हैमस्ट्रिंग, पीठ, कंधों और कूल्हों में लचीलापन हासिल करने की उम्मीद कर सकते हैं।

20. over time, you can look forward to gaining flexibility in your hamstrings, back, shoulders and hips.