1. తిన్న తర్వాత మీకు కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?

1. do you feel groggy after eating?

2. నిద్ర మాత్రలు ఆమెని అబ్బురపరిచాయి

2. the sleeping pills had left her feeling groggy

3. మధ్యాహ్నం రెండు గంటలకి గగ్గోలు పెట్టడం నాకు నచ్చలేదు”.

3. i didn't like becoming groggy at two in the afternoon.”.

4. ఇది మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది మరియు మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు.

4. this can alter your sleeping schedule and make you feel groggy.

5. మీరు ఉదయం చాలా గజిబిజిగా అనిపిస్తే, మోతాదు తగ్గించండి.

5. if you feel overly groggy in the morning, then cut back on your dose.

6. అతను నాకు చెప్పినప్పుడు అతను నిజంగా గజిబిజిగా ఉన్నాడని చెప్పాడు, కాబట్టి బహుశా అది నా మనస్సును దాటింది!

6. he said i was really groggy when he told me, so maybe it just slipped my mind!

7. ఆ లోతైన దశల్లోకి దిగండి మరియు మీరు గజిబిజిగా మరియు చెడు మానసిక స్థితిలో మేల్కొనే అవకాశం ఉంది.

7. descend into those deep stages, and you're likely to wake up feeling groggy and out of it.

8. నేను చేసాను, నేనే... నేను ఈ విషయాలను నిర్వహించలేను, అవి నన్ను ఇబ్బంది పెడతాయి మరియు నేను పని విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

8. i did, i just… i can't take that stuff, it makes me groggy, and i need to be sharp for work.

9. నాకు భయంకరమైన గవత జ్వరం ఉంది మరియు నేను యాంటిహిస్టామైన్‌లను తీసుకోవడం మానేయాలని కోరుకుంటున్నాను, అవి నన్ను గజిబిజిగా చేస్తాయి.

9. i have horrible hay fever and would like to be able to stop taking antihistamines, which make me groggy.

10. ఈ న్యూరోటాక్సిన్‌లు మీ మెదడులో ఉండి, మిమ్మల్ని గజిబిజిగా చేస్తాయి, మీ జ్ఞాపకశక్తి మరియు దృష్టిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

10. those neurotoxins then hang around in your brain, making you groggy, impairing your memory and attention span.

11. మీరు దానిని తగినంతగా తీసుకోకపోతే, అది మీకు మైకము కలిగించవచ్చు మరియు మరుసటి రోజు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడవచ్చు.

11. if you don't get enough of it, it can leave you feeling groggy and having difficulty concentrating the next day.

12. ఆ విలువైన ఎనిమిది గంటల పాటు షూట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు తక్కువ గజిబిజిగా మరియు మెరుగైన సృజనాత్మక నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు.

12. Try to shoot for those precious eight hours so that you can feel less groggy and make better creative decisions.

13. ఈ దశలో మేల్కొలపడం చాలా కష్టం, మరియు మీరు అలా చేస్తే, మీరు చాలా నిమిషాల పాటు గజిబిజిగా మరియు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉంటారు.

13. it is difficult to wake up during this stage, and if you do, you will feel groggy and disoriented for several minutes.

14. నిద్రపోని వారికి, పగటిపూట నిద్రపోవడానికి అలారం సెట్ చేయడం అవసరం మరియు మీకు ఇబ్బందిగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

14. for non-habitual nappers, daytime sleep requires setting an alarm, and tends to leave you feeling groggy and out-of-it.

15. మీ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌లు కలత చెందినప్పుడు లేదా అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, మీరు అసౌకర్య సమయాల్లో గజిబిజిగా, దిక్కుతోచని స్థితిలో మరియు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.

15. when your circadian rhythms are disrupted or thrown off, you may feel groggy, disoriented, and sleepy at inconvenient times.

16. ఈ దశలలో ఒకరిని మేల్కొలపడం చాలా కష్టం మరియు ఒకసారి మేల్కొన్న వ్యక్తి కొన్ని నిమిషాల పాటు గజిబిజిగా మరియు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉండవచ్చు.

16. during these stages, it's more difficult to wake someone up, and when awakened, a person may feel groggy and disoriented for a few minutes.

17. హార్వర్డ్ అధ్యయనం ప్రకారం, పడుకునే ముందు స్క్రీన్ చదవడం వల్ల మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే మరింత నిద్రపోతారు మరియు గజిబిజిగా ఉంటారు.

17. according to the harvard study, reading a screen before sleeping will cause you to feel more sleepy and groggy when you wake up in the morning.

18. దాని కంటే ఎక్కువ సమయం ఏదైనా నిద్ర జడత్వం కలిగిస్తుంది, నిద్ర లేచిన తర్వాత మీ శరీరం యొక్క భౌతిక పరివర్తన కాలం, తరచుగా మిమ్మల్ని గగ్గోలు పెడుతుంది.

18. anything longer than that can cause sleep inertia- your body's physical transition period into waking up, which often leaves you feeling groggy.

19. గాఢమైన నిద్ర నుండి మేల్కొన్న వ్యక్తులు వెంటనే అలవాటు పడరు మరియు మేల్కొన్న తర్వాత చాలా నిమిషాల పాటు గజిబిజిగా మరియు దిక్కుతోచని స్థితిలో ఉంటారు.

19. people who are awakened during deep sleep do not adjust immediately and often feel groggy and disoriented for several minutes after they wake up.

20. ఎక్కువ రాత్రులు మరియు శీతాకాలపు తక్కువ రోజులు మీ అంతర్గత గడియారాన్ని విసిరివేస్తాయి, మీరు అసందర్భంగా, దిక్కుతోచని స్థితిలో మరియు అసందర్భ సమయాల్లో నిద్రపోతారు.

20. the longer nights and shorter days of winter can disrupt your internal clock- leaving you feeling groggy, disoriented, and sleepy at inconvenient times.